专家教您如何预防节后五种高发的“春”病

新华社杭州2月13日电立春过后，天气转暖。针对春季常见的几种疾病，专家给出一些预防或治疗方法。

——春季皮炎。据《每日商报》介绍，随着气温的升高，各种春季皮炎的发病率呈上升趋势。杭州市第三医院皮肤科沈红医生解释，春季皮炎是一种光敏性皮肤病，发病的主要原因是皮肤对阳光中的紫外线过敏。

预防措施：适当涂抹防晒霜，保护皮肤免受各波段紫外线和可见光的伤害；不要使用含有较多光敏物质的化妆品；多吃含维生素A的食物和新鲜蔬菜水果。

少吃或不吃油菜、菠菜、生菜、无花果等。尽可能；洗脸时尽量不要用热水、碱性肥皂和粗糙的毛巾。

——生气了。春天虽然气候适宜，但多风多雨，人体内的水分很容易通过出汗和呼吸流失。另外，天气多变，无法保持人体新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调。

出现咽干疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”症状。

预防措施：浙江省中医院中医陈毅提醒，预防“上火”，首先要有规律的生活，注意劳逸结合，适当休息；多吃蔬菜水果，避免辛辣食物；多喝水，

促进体内尿液和汗液中“致热物质”的排泄；必要时可在医生指导下服用牛黄上清丸、三黄片、清果丸等清火药物。

——哮喘。春天来了，各种花草焕发出新的色彩，让人眼前一亮。但是，也让一些特别“敏感”的人深受其害。据杭州某医院保健科洪明明医生介绍，春季是哮喘的高发季节。如果你不注意日常生活的细节，

很容易复发。

预防措施：洪医生提醒，一些生活细节一定要注意，比如衣服、被褥，最好不要用羽绒或丝绸，因为有些哮喘患者对动物羽毛、丝绸过敏；注意哮喘发作是否与食物有关，如虾、牛奶、桃子等。

要注意；小心或避免使用一些可能诱发哮喘的药物，如阿司匹林、吲哚美辛等；减少花粉吸入，白天或下午少出门；洗被套、床单、枕巾、衣服等。无地毯每周用热水(50以上)冲洗一次；保持室内湿度低于50%。

——春困。看着窗外的美景，办公室里的人似乎总是懒洋洋的，对什么都感到厌倦，这就是“春困”。杭州某医院洪医生介绍，“春困”主要与天气、作息、饮食、睡眠、运动不协调有关。

有时候这种现象也是亚健康的一种表现。

预防措施：对于已经“感染”了“春困”的人，可以多做深呼吸和有氧运动来增加肺活量，多喝水，少吃油腻和热的食物，尤其是火锅。多吃含有大量维生素的食物，如胡萝卜、白菜、橘子等，摄取足够的蛋白质。

有助于提高人的精力；办公室白领犯困时，可以做适当的头部按摩缓解症状。

——抑郁失眠。春天不仅会让人犯困，还会让人失眠。浙医一院许仪医生告诉记者，春天是各种精神疾病的多发期。因为气压低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，多变的天气往往会让正常人的情绪波动得更快。

预防措施：对于正常人来说，有情绪波动是正常的，但是要懂得调节。当你发现自己情绪低落时，要注意转移不良情绪。抑郁的时候，不妨听听音乐，或者参加体育活动。同时，你可以去郊外散步，在晴朗的天气里呼吸新鲜空气。

如果解决不了不良情绪，可以找专业的心理咨询师帮你做心理咨询。(完)