提防“玩”出“旅游病”

目前临近“五一黄金周”，医学专家提醒旅行者，游玩之余不要忘了身体，小心一些“旅行病”。

外出旅游谨防脚部“中暑”。

据统计，游客腹泻的发生率高达60%，腹泻的根本原因是“病从口入”，因此保证旅游过程中的食品安全尤为重要。饮食建议就是简单的一句话：煮，煮，剥，或者不吃。这句话道出了乘客饮食的重要原则。

夏天的时候，人的脚通常会有些肿胀，感觉以前还挺合适的鞋子现在有点紧。紧身的鞋子会对脚部的许多骨骼和关节造成压力。然后，这些压力又进一步加重了原有的脚病。

意外扭伤要“感冒”治疗

出国旅游必然会有爬山和观光。如果是意外扭伤，不要自己热敷。

在山区景区旅游要注意防雷。

现在是雷雨多发的季节，而且由于景点多为起伏的山脉，四周云雾缭绕，天气多变，所以大家出国旅游要掌握一些基本的防雷知识，以免发生意外。

不应在以下地方逗留：山顶、山脊、空地、运动场及建筑物顶部；避雷针及其引下线附近，一棵孤立的树下；靠近铁栅栏和架空线。

尽量找以下地方躲起来：各种金属顶的车辆，及时关好门窗；带有大型金属框架的建筑物。如果找不到以上地方，可以选择低矮茂密的树林，双脚并拢蹲下，穿上雨衣。

出门前要有自省意识。

专家认为，出行的人群主要分为两类：健康人群和患有慢性病的老年人。后者最好在出门前咨询医生。刚出院、心梗后不到半年、血压不稳定、骨折半年未愈的患者，一般不主张外出游玩。最好在家休息。

(来源：人民网)

(作者：佚名)

(编辑：周舟)