开春了

冬去春来。最近，公园里的老朋友越来越多。春天我们应该吃什么？应该做什么运动？关于健康有不同的看法。专业医生建议，养生一年四季不一，春季以滋补脾气为主。

徐汇区中心医院中医科主任医师张辉：春风唤醒万物，生机勃勃，人体与自然对应，全身新陈代谢日趋旺盛，功能日趋活跃。为此，春季养生也要适应这一特点。中医理论素有“春在当令，春气通肝”的说法。

它指导我们适应气候，调整春天的衣食住行。

春天晚睡早起，充分沐浴春天的阳光。宽松的衣服，舒展四肢，户外行走，尽量柔软舒展；饮食要遵循“春天少酸多甜，滋养脾气”的原则。

多吃枣、花生、莲子、薏米、山药、青菜等。锻炼应以精神放松和身体拉伸为主，采取慢跑、太极拳、跳舞等方法；此外，这也是人体在寒冷的冬天结束休眠生活，在阳光明媚的天气里结交朋友，欣赏风景的好方法。

虽然春光明媚，但春寒料峭，早春有寒潮突袭。气温骤降，使人体失调，容易生病。据统计，高血压患者的血压在春季容易波动，脑出血等中风的发生率较高，慢性肝病、精神病、慢性支气管炎等也容易急性发作。

天气越来越暖和，细菌和病毒的繁殖越来越多。即使是健康的人，也容易感冒、咳嗽、胃痛、呕吐、腹泻，感受外邪。所以要遵循古人的经验，“春不怕盖，秋不怕冻”，不宜过早减衣减被。