夏天防皮肤过敏应保证充足睡眠防病

支持

夏季皮肤过敏增加的原因主要与夏季气候特点、食物、药物、蚊虫叮咬等因素有关，如荨麻疹、血管性水肿、丘疹性荨麻疹、湿疹、特应性皮炎、复发性面部皮炎、日光敏感性皮炎等。

很多患者还会伴有“奇痒”，导致“痒了又挠，挠了又痒”的恶性循环，最终导致皮肤感染，后果严重。

那么，如何防治好皮肤过敏，过一个清爽的夏天呢？

1.保持充足的睡眠和适当的运动。预防皮肤过敏，首先要保持充足的睡眠和适当的体育锻炼，增加身体的抵抗力和适应能力。

2.避免暴露。紫外线对健康皮肤有害，尤其是对过敏体质。所以夏天爬山要避免暴晒，中午出门要打伞，可能的话戴墨镜。

3.注意饮食。平时要注意饮食营养平衡，少吃油腻、甜食、刺激性食物，尽量少吃或不吃海鲜。吃富含维生素的食物可以增强身体的免疫力，如洋葱和大蒜，它们含有抗炎化合物，可以防止过敏的发作。

此外，多种蔬菜和水果也可以抵抗过敏，其中西兰花和柑橘尤其有效。过敏体质的人最好每天喝点豆浆。

4.注意远离过敏原。不要穿化纤衣服和塑料凉鞋；保持室内湿度，注意室内通风。太湿太干对皮肤都不好。如果使用防晒类化妆品，在选择化妆品前应先局部试用，确认不过敏后再大面积使用。祁念慈