上班族如何应对热感冒防病

福州是个大火炉是真的。最近连续的高温天气，最难受的是感冒的人。

冷，真的不知道从何说起。早在6月，健康吧就告诉你一些夏季风热感冒的注意事项，但最近办公室的这种感冒越来越“流行”，读者和记者身边的很多同事纷纷中标，或因鼻塞，或因发热咳嗽。

躲在办公室的上班族该如何应对这样的感冒？今天，我们邀请了专家来和你谈谈。

病例收集医院

福州第二医院

“防暑降温”引发了感冒发烧

连续38的高温可把小刘累坏了，因为他担心感冒。这么热的天感冒不是活受罪吗？用小刘的话说：“那比下地狱还痛苦。”

前两周天气热，大家都躲在空调房里，门没迈一步。小刘把办公室的空调调到最低18，外面大热天就像初冬。

下班回家，他总是先冲个冷水澡，然后再开空调。前几天福州有几个人因为高温猝死。看到这个新闻后，他还是觉得自己的“防暑降温”措施做得不错。

上周三，小刘像往常一样回家洗澡，感觉有点晕，以为是工作累了，也没在意。第二天早上起来嗓子疼，还流着黄色的脓和鼻涕，就吃了感冒药去上班了。谁知道，下午上班居然开始发烧了。

不要紧，刘通办公室的另外两三个同事也开始烧了起来。这种发烧也很奇怪。如果你吃药，你会回来的。不吃的话，会发烧回来的。小刘和同事实在熬不住了，只好去医院看病。经诊断，他们的发烧是由夏季感冒引起的。

在办公室互相传染。

这个题目指导医生。

副总裁许施耐德

福建中医学院国医堂医院

专家引导感冒偏向不爱出汗的人。

"这段时间有很多人感冒。"徐医生说，像小刘这样的夏季感冒，在夏季占60%-70%。

“像小刘这种，夏天在空调房里舒服不出汗，其实是不对的。”徐医生说，夏天，人的身体里总有暑热。如果整天待在空调房里，发汗机制受到抑制，不利于体内热量的散失，内热偏冷。

容易引起感冒发烧。

“福建的夏天又热又潮湿。这时候感冒是因为感染了暑毒。”徐医生说，很多人这个时候都分不清感冒在哪里。他们经常在家吃退烧药或感冒药，有时症状会加重。

人夏天感冒的原因是夏天比较闷热，湿度比较大。这个时候大家都贪凉，比如吹空调，喝冷饮，最容易感受到寒冷的邪恶。

经常待在空调房里也容易受到细菌感染。因为空气不流动，不干净，可能会引起一些并发症。

感冒后出汗差别不大。

徐医生说，要避免吃错感冒药带来的麻烦，大家首先要搞清楚自己是属于夏季感冒还是夏季感冒。“当然这需要医生来判断，但是他们在家里的初步判断也可以避免乱吃感冒药。”

中医的暑湿感冒主要是感觉寒湿引起的。徐医生说，出汗很少是夏季潮湿感冒患者的特征，会有发烧，全身疼痛和头重脚轻。有的人会觉得吃饭没胃口，还会咳嗽，痰黏黏的。

与这种感冒相反的是暑热感冒，表现为多汗少尿，还有发热、头晕、头痛等症状。心烦意乱，全身无力和喉咙痛也很常见。"此外，还有骨关节痛和大便不畅."

如何预防上班族感冒？

“夏季感冒本身没有明显的传染性，但一旦感染病毒，就会在小范围内传播。”徐医生举例说，如果一个人在夏天感冒了，仅仅是头疼和喉咙痛，不一定会传染。但如果他流鼻涕，打喷嚏，就说明他被病毒感染了。

如果在封闭的办公室工作，开着空调，感染的可能性很大。

上班族所在的工作环境是空调，有的单位还开着中央空调，怎么办？

“如果是这样的话，在空调房里最好穿长袖长裤，上班期间可以活动活动，不要让身体太冷。另外，有条件的话，最好让空气流通。比如可以适当开窗，呼吸新鲜空气。”

事实上，如果夏季感冒没有引起并发症，比如头部或其他部位剧烈疼痛，或者长时间持续高热，只需要服用一些解热镇痛药，再加上足够的休息，一般一周左右就能恢复。

有一个在办公室预防感冒感染的好方法。

办公室有人感冒了，但工作还是要做。有什么“秘方”可以避免被办公室的寒冷困扰？徐医生说，有一些方法可以帮助大家提前做好工作，预防感冒，防止感染。

1.可以吃药预防，比如任丹，可以开窍，祛暑化浊，止呕。在办公室可以涂点风油精，一定要多喝水。

2.可以喝点防暑茶预防一下。我们习惯在夏天泡一些凉茶，比如“三叶三花”茶。可以选择三种叶子和花做凉茶，也可以选择两种叶子和花。

叶子包括：竹叶、桑叶、荷叶、薄荷叶、紫苏叶。如果体质偏寒，可以选择荷叶、紫苏叶；热的话可以选择淡竹叶、桑叶、薄荷叶。

鲜花包括：扁豆花、玫瑰、梅花(绿萼梅)、菊花、金银花和厚朴花。如果体质偏寒，可以选择扁豆花、玫瑰花、梅花(绿萼梅)、厚朴花；如果太热，可以放菊花和金银花。

3.吃大蒜拌菠菜可以预防。大蒜有很好的杀菌作用。每天可以生吃一两瓣大蒜，也可以预防感冒感染。如果有人觉得味道很刺激，可以把生蒜剁碎拌空心菜。空心菜性凉，还能解暑。这样的菜一举两得。

另外，可以多吃点蒜蓉酱。

好好休息是很重要的。平时要经常锻炼，不要过度疲劳，否则会降低人体的免疫功能，导致感冒的发生。

回到家就开空调，及时保持室内通风。室内温度保持在25以上，室内外温差不超过5。出汗时不要马上洗冷水澡。最好洗个热水澡，按摩一下肩膀和脖子，保持血流通畅。

谢谢福建中医学院许仕娜副院长的温馨提醒。

健康吧互助

137 * * * 7895:最近感冒了。我能游泳吗？

答：夏天感冒后游泳容易加重感冒，因为游泳会刺激身体，使表皮毛细血管收缩。

135 * * * 8754:我经常开车。夏天每次下了车，都觉得很热。我该怎么办？

答：建议开车的朋友保持车内外温差在10以内。

网友“兔子爱美”:夏天怎么吃才能防暑降温？

答：饮食应以清淡口味为主，避免油腻辛辣和生冷的食物。绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥等都是适合夏季食用的家庭餐点，有防暑降温的功效。

138****8413：我从昨天开始有些感冒，就是头有些晕，没什么胃口，像这样该吃些什么药好呢？

答：如果感冒初期发热症状比较轻，如12天内，可以吃些藿香正气水、伤风胶囊、复方感冒灵、银翘片等，但若症状加重，要尽快到医院就诊，看是否有其他并发症。

139****1023：我家宝宝3岁多了，我前天带他出去回来后，觉得他身上特别热，发烧38，还一直打喷嚏，他这是不是感冒了，或者是其他情况？

答：幼儿发热有很多原因，这样发热，跟感受暑热有很大关系，但是幼儿年少，应慎重对待，建议尽快到医院就诊，排除其他疾病。本报记者韩娜