国庆防病五重奏

“十一”将至，节日往往为一些疾病提供了“凑热闹”的机会，甚至变得危险。那么，这些疾病是什么，人们应该如何防范呢？

心血管病

在节日期间，情绪激动和过度劳累会导致心率加快、血压升高和小动脉痉挛。对于过去患有高血压、动脉硬化、冠心病的人，尤其是一些中老年人，非常容易发生中风、心绞痛、心肌梗死，如果不及时治疗，会有生命危险。

预防要点：保持心理平衡和情绪稳定。开心的时候，尽量克制自己，不要开心快乐。注意休息，避免过度劳累；坚持用药，加强自我保健和病情监测。

胃肠疾病

休假时，由于饮食不当或不洁，常发生急性胃肠炎、急性胆囊炎、急性胰腺炎、食物中毒等消化道疾病，出现腹痛、呕吐、腹泻等症状，甚至穿孔、出血、休克。

预防要点：“少吃”为佳，适可而止，避免暴饮暴食；少喝酒，多吃辛辣刺激性的产品；注意饮食卫生，不吃不洁、变质的食物，加强食物、餐具和手的清洗消毒。

尿路感染

“十一”假期是新婚夫妇享受蜜月、两地分居的情侣团聚的好时机，但也是尿道炎、膀胱炎甚至肾盂肾炎等尿路感染的高发期，表现为尿频、尿急、尿痛、尿灼感。

预防要点：勤洗外阴，注意性卫生；在过度疲劳或生病的情况下，抑制性生活；多喝水，促进尿液排泄。

秋燥

“十一”正值中秋时节，随着空气湿度的降低，人体内会出现一组“干燥”现象，如口干、口渴、口唇灼热、鼻塞、鼻出血、咽干、声音嘶哑、皮肤皲裂、便秘等，在旅行时会更加明显。

预防要点：及时补充水分，多喝豆浆和奶制品；多吃梨、柿子、香蕉、菱角、葡萄、石榴、猕猴桃、柠檬、萝卜等水果；少吃辣，尤其是麻辣火锅。

疲惫综合症

假期生活“休而不闲，休而不空”是很常见的。不是东进西出，忙着手脚，就是吃喝拉撒，忙着嘴巴。许多人在节后感到更加疲惫、注意力不集中、思维迟钝、浑身酸痛、食欲不振和疲劳。

预防要点：适度娱乐，劳逸结合；日常生活有规律，有规律；保证睡眠，不要熬夜。