补肾壮阳的食疗法（补肾壮阳的最佳食疗方法）

一般来说，如果肾虚不严重的话，我们还是建议你通过锻炼身体、合理饮食、合理作息等来缓解治疗，因为这样对身体不会有任何副作用。

那么今天我就给大家带来一个补肾壮阳的食疗方法。你可以尝试每天在家做。可以说是简单又实用。毕竟药材还是有一定毒性的。

补肾壮阳的食疗法

1.羊肉肉苁蓉粥

配方：肉苁蓉8克，粳米50克，羊肉50克，姜、葱适量。

做法：先将肉苁蓉洗净切碎，水煮两遍，去渣，留药汁。倒入准备好的羊肉条和米饭，一起煮至米烂、肉烂为止。最后加入盐、姜丝、葱花。

功效：具有补肾壮阳、健脾养胃的功效。

2、桑葚桂圆酱

方药：枸杞50克，桑葚、桂圆肉、大枣各200克，白糖适量。

做法：将以上材料同煮，研细，去渣，留汁。浓缩汁，加适量白糖煮至出汁。将其倒在干净的砧板上。将其抚平并冷却，然后切成块并定期食用。

功效：具有滋补肝肾、生津润肠、明目养颜的功效。常用于治疗肝肾阴血不足者、青少年白发者、病后体虚体弱者、习惯性便秘者等。

3、枸杞猪腰肉粥

配方：枸杞10克，猪腰1个，粳米100克，葱、姜、盐少许。

做法：煮粥。

功效：具有补肾阴、补肾阳、固精强腰的作用。适用于肾虚劳损、阴阳两虚所致的腰脊酸痛、腰膝酸软、腿足痿软、头晕耳鸣等。

4、海参粥

配方：海参50克，大米100克，葱、姜、盐适量。

做法：将海参剖开肚皮，去掉内肠刮干净，切块，水煮。将米洗净，与海参一起放入砂锅中。加水，用大火煮沸，然后小火煮半小时。米饭煮熟后，加入少许葱、姜和盐调味。

功效：具有补肾益精、滋阴补血的功效。适用于肾虚、阴虚所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

食补吃什么壮阳补肾简单实用

1. 牡蛎

牡蛎又称牡蛎，根据现代营养分析，富含锌和铁、磷、钙等微量元素。它们还富含优质蛋白质、糖和其他维生素。牡蛎性微寒，有滋阴潜阳、补肾固精的功效。因此，男性朋友坚持吃牡蛎可以提高性功能和精子质量。需要注意的是，每天50克左右就足够了。多吃，避免痛风。

2.泥鳅

营养分析表明，泥鳅富含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、尼克酸、铁、磷、钙等，味甘性平，具有补中益气、滋补的功效。并强身健体、补肾益精。对调节性功能有很好的作用，泥鳅还可以促进精子的形成。

3. 韭菜

韭菜被称为壮阳药。温补肝肾，助阳固精。因此，为了强身健体，男性在日常饮食中可以多吃韭菜。