补肾壮阳多按摩6个部位

随着年龄的增长，男性越来越容易出现精力衰退、肾气虚等症状。他们不仅在工作中失去精力，在婚姻生活中也感到无能。

我们可以通过日常饮食来补肾。其实我们还可以通过按摩来补肾壮阳。下面我们就来看看身体还有这6个可以按摩补肾壮阳的部位。

补肾壮阳多按摩6个部位

1.隔俞穴

按摩隔俞穴可以促进血液循环。它位于背部第七胸椎棘突下，距正中线1.5寸。经常按摩隔俞穴可以增加性欲。

2.大腿根部

双手手掌斜放于腹部及大腿两侧，轻轻按摩3分钟，每日一次。可以增强性欲，提高精力，有一定的功效。

3、耳朵之间的摩擦

早晨起床后，用指腹以打圈的方式揉搓耳轮体等部位，或按压、按摩，直至耳朵感觉微肿、疼痛、温热。按摩耳朵是历代养生人士所提倡的方法。具有调和阴阳、疏通气血、固肾益精的功效。每天睡觉前和醒来时揉搓并温暖手掌。用温热的手掌和手指揉搓耳廓3-4分钟，然后用双手从头顶交替拉动对侧耳廓上部15次。

4、下丹田

每天双手搓热，将右手手掌放在右侧耻骨结节外侧，距中线约6.5厘米处，左手手掌顺大肠蠕动方向打圈。经常按摩丹田可以健脾益身。行气、柔肝、补肾。

5、下腹部

睡前，我们可以将一只手放在腰部，一只手放在肚脐下方的耻骨上小腹上，另一只手放在肚脐下方的耻骨上小腹上，从右向左慢慢地摩擦小腹，直到刚好温暖腹部。

6.腰眼

腰眼是腰部第四节腰椎棘突下方约1112厘米的凹陷处。每天用手掌揉按腰眼穴，可疏通脉象，强腰脊椎。它还具有提高听力、明目、强身瘦身的作用。补肾、延年益寿的功效。按摩时，双手握拳，脸自然远离腰部和眼睛。抬起的拳头紧紧按压腰部和眼睛，按摩旋转，直至感到酸胀。长期按摩腰部和眼睛可以强腰、强肾。

按摩哪个部位可以补肾气

1.涌泉穴

涌泉穴位于我们脚底中部的前1/3处，也就是我们屈起脚趾时脚底出现的凹陷处就是涌泉穴。可以每天睡前洗脚，按压刺激涌泉穴，有提高性功能的作用。

2、按摩方法

每天睡前用热水洗脚可以帮助血液循环，同时用手指按压涌泉穴。最简单的方法就是买一根细擀面杖，赤脚反复擀压，可以有效刺激涌泉穴。无需任何技巧，还能帮助男性补充肾气，提高男性性功能。