中年妇女腿脚痛要补肾

对于骨关节炎患者，尤其是中年女性，补肾尤为重要。

根据中医理论，膝关节炎的治疗一般从滋补肝肾入手。中年以后，女性肝肾精血逐渐衰弱，绝经后，肝肾功能变弱，可直接导致骨骼、肌肉营养不良。因此，骨关节炎患者，尤其是绝经后女性，更要注意滋补肝肾。

补肾和食物是最好的。如韭菜味甘，性味辛，性温，能温肾助阳，补肾壮骨，对缓解膝关节疼痛有效。另外，枸杞、羊肉都是很好的补肾食物。每天喝一杯枸杞茶，每周或半个月吃一次羊肉火锅，有助于补肾壮骨。

在滋补肝肾的同时，一定要注意保护骨关节，防止进一步损伤。如果平日多注意晒太阳，注意关节的冷暖。运动时把握好尺度。骨关节炎患者应适当到户外散步，每天慢行1 ~ 2次，每次20 ~ 30分钟。

尽量减少让膝关节承受重量的动作，如上下台阶、跑步、打太极拳等。(健康)