度假无"病"的享受

林鸣

要过一个愉快而平安的节日,不仅需要保持平常的心态,还需要有一副“平常胃”和良好的个人素质。只有做到这些,才能在放松中不沉溺,在享受中不失态,从而每个节假日都成为“加油站”。

若问世界上哪个国家的节假日最多？第一名当属法国。据统计，一个法国人一年至少有186天的假期。这两年，随着国力增强，我们的节假日数量也在迅速增加。包括周末在内，城镇居民一年均可享受到上百天的假期。放假是好事，但又不完全是好事。因为越是欢乐的时刻，疾病越会找上门来。那么，节假日和生病有什么关系？

首先，回答这个问题的权威人士是医生。医生说，节日期间亲朋好友互相探望，少不了请客吃饭。据资料显示：每年春节，因暴饮暴食引发急病的患者都会激增，其中大部分是年轻人。这是因为饮食不规律，暴饮暴食、大鱼大肉，或过于辛辣刺激，再加上休息不当所引发的。对此，医生耐心地给出建议，每餐进食应荤素搭配，清淡少油。请牢记：心里再高兴，也要保护好肠胃。

还有老师。每当假日结束的第一个早晨，幼儿园门口常可看到心急火燎的家长一手拉着孩子，一手拿着药瓶，把孩子和药品同时交到老师的手里。如此情景，几乎成了司空见惯的现象。老师们忧虑地提醒家长：别让幼儿患上“假日病”。

消费专家发表意见说：节日期间，女士逛商场一定要守“纪律”——由于商场内人流量大、空气质量差，一些电子设备还会产生电磁辐射污染，逛久了就会出现头晕、恶心等“逛街综合征”。所以，逛商场时间不可过久，一般以两小时为宜。除了女士，老年人和孩子也须小心在意。如果出现症状，要及时就医。

交警同志的意见值得重视。据介绍，节日里高速路上的车流量骤然猛增，其中不乏新车新手和外地驾驶员，这些人最容易犯迷糊、开“迷路车”。他们最容易犯的错误是上了高速路，却找不到哪儿是出口。经常可见“迷路车”或放慢车速、或停车问路，更有甚者在错过路口后竟然倒车——这种状况犹如“定时炸弹”，随时可能发生事故。至于频繁发生的酒驾现象，更让交警犯怵不已。

动物们也有发言权。动物园里人满为患，照相机噼啪乱闪，人们发出高声怪叫……游客的这些无知行为，让饲养员既着急又无奈。专家介绍，突然闪烁的强光和游人拍打玻璃窗引起的震动等，会使习惯静居的小动物受惊，轻则身体虚弱、拒绝吃食，重则导致死亡。一些游人“热情过度”的举止，常常把动物搞得心烦意乱，以至于假日过后好几周，它们还缓不过神儿来。无论如何，折磨动物不是一位好市民应该做的吧？

终于，节日过完了，然而很多人依旧失眠，茶饭不思，全然没有上班时的朝气。医生又说了：这是因为节日期间彻底放松，生活规律被打破，造成心理和生理的不适。对一些“工作狂”而言，一旦停下来无事可做，容易出现抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应。心理学上将其称之为“节日心理综合征”或“节日心理失调症”。对于这种症状，人们应该学会进行积极的自我调适，在长假里，白领们可以走亲访友、外出旅游、听听音乐、读本好书……都是很好的休闲方式，可以使人们的应激心理状态从高度紧张的模式中慢慢放松下来。在上班前一两天，最好让心态归于平静，提前做好准备。

想要度过一个充实而快乐的节日,需要拥有平静的心态,同时还需要具备良好的个人素质。只有这样,才能在放松时不过分,在享受时不过分,在愉悦时不过分,从而将每个节日都看作是“加油站”。(作者系中国质量报记者)