产妇进补红糖需适量

产妇在分娩后,通常会得到妈妈或婆婆送来的红糖。虽然红糖对产妇的身体健康有益,但是过量或者长时间食用红糖可能会对产妇造成不良影响。因此,在食用红糖时需要注意适量和适时。

据测，与白糖相比，红糖的葡萄糖多20~30倍，铁质多3.7倍，红糖还含有胡萝卜素、核黄素、烟酸以及锌、锰、铬、钙、铜等多种微量元素。产妇分娩时体力消耗较大，失血较多，产后又要为婴儿哺乳，因此需要补充铁质和多种营养元素。而红糖能够为产妇提供铁质和多种营养成分。另外，红糖具有益气补中、健脾暖胃、化石减痛之功，又有活血化瘀之效。在月子里，产妇怕受寒着凉，红糖可以祛风散寒，产后喝红糖水有利于子宫收缩、复原等。

但产妇吃红糖并不是多多益善。一般来说，大多数产妇血性恶露时间不会超过3天，浆性恶露持续时间约20天。产后恶露不行、经血阻滞，食用红糖起到活血化瘀的作用。但目前多数初产妇子宫收缩一般比较好，恶露的颜色和量一般都较正常，如果食用红糖时间过长，会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。再则，食用红糖过多，会使血液中葡萄糖含量增多，增加脂肪积蓄。

因此，产妇在食用红糖时需控制摄入量，一般每天不要超过20克。考虑到红糖中杂质较多，给产妇吃的红糖应注意避免杂质的摄入。可以将红糖制成红糖水，然后将杂质沉淀后才可服用。这样做既能确保产妇摄入足够的红糖，又能避免过量摄入对身体健康造成不良影响。