发现了“甘油三酯大家族”。医师：50岁以后，建议少吃

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你注意到你的血脂检测报告中的“甘油三酯”值了吗？

一些数据研究指出，人们长期高甘油三酯水平可能是多种急慢性疾病的重要危险因素。因此。一定要注意每天监测自己的甘油三酯水平，注意防止超标造成不良后果。

人体甘油三酯水平过高，会有什么危害？

增加脂肪肝的风险

在营养过剩和胰岛素抵抗的情况下，虽然肝组织极低密度脂蛋白的分泌会增加，但甘油三酯的合成量会更大，过多的甘油三酯会逐渐在肝细胞内堆积，最终诱发非酒精性脂肪肝，威胁人体健康。

诱发心血管相关疾病

甘油三酯水平过高与动脉硬化密切相关。血脂中甘油三酯长期过量，会直接增加患各种心血管疾病的概率。

增加患糖尿病的风险

血液中甘油三酯高的人通常有胰岛素抵抗问题。因此，长期高甘油三酯会影响胰岛功能，加重胰岛素抵抗，大大增加二型糖尿病的风险。

增加慢性肾病的概率。

许多临床研究指出，高甘油三酯血症与慢性肾脏疾病密切相关，超过40%的高甘油三酯血症患者会并发慢性肾脏疾病。

诱发性急性胰腺炎

当血液中的甘油三酯超过一定值时，血管中的乳糜微粒会明显增加，大大增加了胰腺微血管堵塞的风险，进而增加了急性胰腺炎的概率。

这些食物都是“大甘油三酯”，再喜欢就闭嘴吧！

第一道菜：鸡皮

鸡皮，也就是鸡皮组织。它由大量的脂肪物质组成。据实验数据显示，每10克鸡皮可含5克脂肪，是甘油三酯极高的食物。

第二种食物：巧克力

人们爱吃的巧克力，一般由大量的糖和脂肪组成，其中脂肪含量可高达25~35%，其中还含有甘油三酯、反式脂肪酸等成分。所以巧克力也是甘油三酯含量高的食物。

此外，巧克力的高含糖量也使其热量超标。经常吃巧克力的人可能会超重或肥胖，甚至会增加患心血管疾病的风险。

第三种食物：咸鸭蛋

首先，鸭蛋是甘油三酯含量较高的食物，甘油三酯的比例可以达到普通鸡蛋的两到三倍。其次，精制咸鸭蛋不仅脂肪含量超标，盐含量也很高。它们一起大大增加了患心血管疾病的风险。

补充阅读：这些人应该重点监测甘油三酯。

那么，哪些特殊人群更容易出现甘油三酯偏高的问题呢？人们在日常生活中如何科学地监测自己的甘油三酯水平？

一般来说，这四类人更容易甘油三酯偏高：有慢性心血管疾病史的人；具有多种疾病危险因素(包括高血糖、高血压、肥胖等)的人群。);一级直系亲属中有过缺血性心脏病的人；皮肤、肌腱和身体其他部位有黄色瘤的人。

应该多久检测一次甘油三酯水平？

上述高危人群每三到六个月检测一次；

40岁以上的绝经后女性和男性每年一次；

中青年人每五年至少检查一次。

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