中医所说的体寒是什么？怎么驱散体内的寒气

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古人云：十个女人受寒，女人的大多数疾病都与体寒有关，尤其是妇科病，如月经不调、子宫肌瘤或女性不孕。体寒还会影响血气运行，产生痰、淤血，容易引起腹泻、胃炎、关节痛。怎样才能赶走体内的寒气？

中医所说的体寒是什么？

中医所说的体寒是指气的元气不足，体寒的人特别怕冷，往往伴有手脚冰凉；肝冷时，会出现气机不利，恶心呕吐，头痛；肾冷易引起尿清、腹泻；脾胃有寒，吃了寒凉的食物会拉肚子，胃痛。

怎么驱散体内的寒气？

1.注意饮食

远离冷食，如冰镇饮料或冰淇淋；少吃生冷食物，如梨、西瓜、苦瓜等。南方居民宜适当吃温热食物，如鸡鸭；北方居民宜吃温性食物，如牛肉、狗肉、羊肉。

合理补充铁、维生素B和蛋白质，可以从各种肉类、蛋类、全谷物、奶类中获取。

2.按摩腹部

肚脐很虚弱，寒气容易从肚脐侵入体内，导致体寒。平时要注意腹部保暖，睡觉时要遮住小腹，穿高腰裤。重点按摩腹部。双手合十后，用手掌按顺时针和逆时针方向按摩腹部，可以促进寒气的排出。

3.多运动

冬天太阳升起后才能出去晨练。选择中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、跳绳、散步等，可以提高身体活动量，改善血液循环，减少体寒。另外，体虚的人要坚持泡脚。泡脚水温40左右，泡脚的同时要按摩脚底。

4.晒晒太阳

不能长时间待在阴冷潮湿的环境中，可以沐浴阳光，这样可以激发体内的阳气，驱除寒气。

5、艾灸

艾灸还可以改善体寒。艾灸穴位有丰隆、神阙、三阴交、足三里。

6.保护好头部和背部。

头和背正好是阳经运行的地方。善与恶的对抗会引起发烧和头痛。因此，你应该保持头部和背部的温暖。洗头后不要马上出门。你必须吹干头发或戴上帽子。

技巧

大多数感冒与不良行为习惯有关，尤其是熬夜。23时至凌晨1时，阴最旺盛，阳生。正是阴阳交接，才能在睡眠时为身体储存能量。经常熬夜会造成阴虚阳虚，导致体寒，所以要有充足的睡眠。

23点前必须处于深度睡眠状态。

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