中医所说的体寒是什么?怎么驱散体内的寒气

来源: 丽雅
发布时间:2024-01-14 07:58:31

大家好,今天给各位分享中医所说的体寒是什么?怎么驱散体内的寒气的一些知识,其中也会对中医所说的体寒是什么?怎么驱散体内的寒气进行解释,文章篇幅可能偏长,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在就马上开始吧!

古人云:十个女人受寒,女人的大多数疾病都与体寒有关,尤其是妇科病,如月经不调、子宫肌瘤或女性不孕。体寒还会影响血气运行,产生痰、淤血,容易引起腹泻、胃炎、关节痛。怎样才能赶走体内的寒气?

中医所说的体寒是什么?

中医所说的体寒是指气的元气不足,体寒的人特别怕冷,往往伴有手脚冰凉;肝冷时,会出现气机不利,恶心呕吐,头痛;肾冷易引起尿清、腹泻;脾胃有寒,吃了寒凉的食物会拉肚子,胃痛。

怎么驱散体内的寒气?

1.注意饮食

远离冷食,如冰镇饮料或冰淇淋;少吃生冷食物,如梨、西瓜、苦瓜等。南方居民宜适当吃温热食物,如鸡鸭;北方居民宜吃温性食物,如牛肉、狗肉、羊肉。

合理补充铁、维生素B和蛋白质,可以从各种肉类、蛋类、全谷物、奶类中获取。

2.按摩腹部

肚脐很虚弱,寒气容易从肚脐侵入体内,导致体寒。平时要注意腹部保暖,睡觉时要遮住小腹,穿高腰裤。重点按摩腹部。双手合十后,用手掌按顺时针和逆时针方向按摩腹部,可以促进寒气的排出。

3.多运动

冬天太阳升起后才能出去晨练。选择中等强度的有氧运动,如快走、慢跑、跳绳、散步等,可以提高身体活动量,改善血液循环,减少体寒。另外,体虚的人要坚持泡脚。泡脚水温40左右,泡脚的同时要按摩脚底。

4.晒晒太阳

不能长时间待在阴冷潮湿的环境中,可以沐浴阳光,这样可以激发体内的阳气,驱除寒气。

5、艾灸

艾灸还可以改善体寒。艾灸穴位有丰隆、神阙、三阴交、足三里。

6.保护好头部和背部。

头和背正好是阳经运行的地方。善与恶的对抗会引起发烧和头痛。因此,你应该保持头部和背部的温暖。洗头后不要马上出门。你必须吹干头发或戴上帽子。

技巧

大多数感冒与不良行为习惯有关,尤其是熬夜。23时至凌晨1时,阴最旺盛,阳生。正是阴阳交接,才能在睡眠时为身体储存能量。经常熬夜会造成阴虚阳虚,导致体寒,所以要有充足的睡眠。

23点前必须处于深度睡眠状态。

#标题创作挑战#

关于中医所说的体寒是什么?怎么驱散体内的寒气,中医所说的体寒是什么?怎么驱散体内的寒气的介绍到此结束,希望对大家有所帮助。

本栏阅读

阅读最多

最新推荐