孕妇身体虚弱，秋冬感冒容易发作？不要慌，做好这七项工作就好

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相比之下，孕妇的体质比正常人略差，所以容易受到细菌和病菌的侵害。如果他们不小心，他们可能会患一些疾病，其中感冒是最常见的。秋冬季节天气变化频繁，是感冒的高发季节。

因此，孕妇在秋冬季节要注意预防。

孕妇冬天如何预防感冒？

1.尽量不要去人多的地方。

孕妇秋冬季尽量不要扎堆，不要去人多的地方，比如商场。这些地方容易交叉感染，孕妇自身抵抗力比较低。经常去这些地方很容易染上感冒病毒。如果你因为特殊原因不得不去人多的地方，

戴口罩，注意保暖。

2、定期通风

秋冬天气寒冷，关好门窗势在必行，但也要定时开窗通风，让污浊的室内空气与新鲜的室外空气进行交换，减少感冒的几率。另外，秋冬天气比较干燥，家里要放个加湿器。

可以减少感冒的几率，保持空气清新。

3.多喝水

孕妇在秋冬季节每天要多喝水，至少1500 ml以上，这样不仅可以让体内的毒素和废物更快的排出体外，还可以让血液循环更加顺畅，这样不仅可以减少感冒的发生，还可以让宝宝的生长发育更加顺畅。

4.多吃蔬菜和水果。

蔬菜和水果营养丰富，如纤维素、果胶、各种矿物质和维生素。其中，维生素C具有很强的抗氧化作用，可以增加孕妇抗病能力，同时预防感冒。

因此，孕妇应多吃新鲜蔬菜和水果，如橙子和卷心菜。

5、合理补充蛋白质。

蛋白质是人体抗体的主要成分，所以孕妇平时要摄入足够的蛋白质。只有这样，他们才能增强抵抗疾病的能力，多吃富含蛋白质的食物，如豆类、鱼类和蛋类。

6.进行适当的锻炼

运动不仅能促进血液循环，还能加快人体的代谢速度。因此，经常锻炼可以提高人体的抵抗力。因此，孕妇在身体条件允许的情况下，应进行适当的运动，但要选择低强度的运动，如孕妇散步或瑜伽。

7.注意个人卫生

注意个人卫生也是预防感冒的一大措施。外出回来后立即洗手，避免因为手被细菌污染而增加感冒的机会。想打喷嚏时，用卫生纸捂住口鼻，防止孕妇因交叉感染而感冒。

技巧

孕妇的健康问题非常重要，不仅关系到自身的健康，还关系到胎儿的生长发育，所以孕妇要做好秋冬季节的感冒预防工作。首先要合理补充营养，其次要多喝水，身体条件允许的情况下做适当的运动。

另外，卫生状况也不容忽视。饭前饭后都要洗手。

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