这些器官真的很脆弱。他们竟然怕冷!赶紧给他们穿上“棉袄”

来源: 优优
发布时间:2024-01-14 19:58:30

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现在天气一天比一天冷。此时万物凋零,是大自然的封闭季节,也是人类新陈代谢最慢的时期。在寒冷的冬天,一定要注意身体各个部位的保暖,避免寒气的侵袭,诱发或加重各种疾病。你知道以下器官比你的身体更怕冷吗?

甚至因为天气太冷,它会生病。

哪些器官最怕冷?

1.肺

冬季寒冷干燥的空气容易引起鼻子干燥,刺激咽喉,促进小气管收缩,从而引起呼吸道的应激反应。所以出门一定要保护好口咽,用鼻子呼吸,防止冷空气入侵。养成主动喝水的习惯,

保证每天饮水1500毫升以上,多吃具有润肺滋补作用的食物,如梨、百合、莲子、银耳等。调节室内湿度,相对湿度会达到55%~65%左右。

2.心

寒冷的天气为身体提供了足够的能量,心跳加快,增加了心脏的耗氧量和工作负荷;天气寒冷时,血液粘度增加,血流速度减慢,可加重心脏负担。尤其是心血管病人受到寒冷刺激后,冠状动脉出现收缩痉挛。

血压水平升高,从而诱发急性心肌缺血、心绞痛或心肌梗塞。所以要注意保暖,坚持睡前用热水泡脚,可以促进血液循环;多吃新鲜水果蔬菜,合理补充水分,可以降低血液粘稠度。

防止血栓形成;如果出现心悸、胸闷、黑眼圈,应尽快就医。

3.胃

受到寒冷刺激后,胃部的血管和肌肉收缩,容易发生胃痉挛。另外,吃冷硬的食物会增加肠胃的负担。所以冬天要保持一日三餐的规律;多吃桂圆、红枣、牛羊肉等温性食物,但不要过量。

以免引起消化道溃疡;晚上睡觉要捂着腹部,穿高腰内衣或裤子。

4.手和脚

呆在低温环境中,会使全身血液重新分配,大量血液流向重要器官,提供氧气和营养。而脚、手、耳等外围部位血流量减少,容易长冻疮。外出时戴耳罩或帽子,戴手套,穿棉鞋;贴身穿着保暖的衣服,

这样会让血流分布均匀。

5.关节

受到寒冷刺激后,全身肌肉收缩,血液循环速度减慢,润滑分泌量减少,关节周围组织的顺应性降低,容易发生关节酸痛、僵硬、疼痛。经常出门的人,尽量戴护膝;平时合理补充优质蛋白质、多种维生素和钙,

可从虾皮、核桃、海带、牛奶中获得;冬天尽量不要做增加关节负荷的运动,比如爬楼梯、爬山;运动前热身5~10分钟,防止运动中损伤关节。

技巧

除了上述器官,鼻子也极其怕冷。因为冷空气进入鼻腔,毛细血管迅速收缩,纤毛运动减少,容易引起流鼻涕,所以出门要戴口罩,防止冷空气进入鼻腔;坚持用温盐水洗鼻子,按摩鼻翼部位。

这样可以增强抵御寒冷的能力。如果流鼻涕持续时间较长,并伴有打喷嚏,就需要尽快去看医生。

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