这些器官真的很脆弱。他们竟然怕冷！赶紧给他们穿上“棉袄”

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现在天气一天比一天冷。此时万物凋零，是大自然的封闭季节，也是人类新陈代谢最慢的时期。在寒冷的冬天，一定要注意身体各个部位的保暖，避免寒气的侵袭，诱发或加重各种疾病。你知道以下器官比你的身体更怕冷吗？

甚至因为天气太冷，它会生病。

哪些器官最怕冷？

1.肺

冬季寒冷干燥的空气容易引起鼻子干燥，刺激咽喉，促进小气管收缩，从而引起呼吸道的应激反应。所以出门一定要保护好口咽，用鼻子呼吸，防止冷空气入侵。养成主动喝水的习惯，

保证每天饮水1500毫升以上，多吃具有润肺滋补作用的食物，如梨、百合、莲子、银耳等。调节室内湿度，相对湿度会达到55%~65%左右。

2.心

寒冷的天气为身体提供了足够的能量，心跳加快，增加了心脏的耗氧量和工作负荷；天气寒冷时，血液粘度增加，血流速度减慢，可加重心脏负担。尤其是心血管病人受到寒冷刺激后，冠状动脉出现收缩痉挛。

血压水平升高，从而诱发急性心肌缺血、心绞痛或心肌梗塞。所以要注意保暖，坚持睡前用热水泡脚，可以促进血液循环；多吃新鲜水果蔬菜，合理补充水分，可以降低血液粘稠度。

防止血栓形成；如果出现心悸、胸闷、黑眼圈，应尽快就医。

3.胃

受到寒冷刺激后，胃部的血管和肌肉收缩，容易发生胃痉挛。另外，吃冷硬的食物会增加肠胃的负担。所以冬天要保持一日三餐的规律；多吃桂圆、红枣、牛羊肉等温性食物，但不要过量。

以免引起消化道溃疡；晚上睡觉要捂着腹部，穿高腰内衣或裤子。

4.手和脚

呆在低温环境中，会使全身血液重新分配，大量血液流向重要器官，提供氧气和营养。而脚、手、耳等外围部位血流量减少，容易长冻疮。外出时戴耳罩或帽子，戴手套，穿棉鞋；贴身穿着保暖的衣服，

这样会让血流分布均匀。

5.关节

受到寒冷刺激后，全身肌肉收缩，血液循环速度减慢，润滑分泌量减少，关节周围组织的顺应性降低，容易发生关节酸痛、僵硬、疼痛。经常出门的人，尽量戴护膝；平时合理补充优质蛋白质、多种维生素和钙，

可从虾皮、核桃、海带、牛奶中获得；冬天尽量不要做增加关节负荷的运动，比如爬楼梯、爬山；运动前热身5~10分钟，防止运动中损伤关节。

技巧

除了上述器官，鼻子也极其怕冷。因为冷空气进入鼻腔，毛细血管迅速收缩，纤毛运动减少，容易引起流鼻涕，所以出门要戴口罩，防止冷空气进入鼻腔；坚持用温盐水洗鼻子，按摩鼻翼部位。

这样可以增强抵御寒冷的能力。如果流鼻涕持续时间较长，并伴有打喷嚏，就需要尽快去看医生。

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