孕妇水肿怎么办？教你6招消除水肿！准妈妈们要记住

大家好，关于孕妇水肿怎么办？教你6招消除水肿！准妈妈们要记住很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于孕妇水肿怎么办？教你6招消除水肿！准妈妈们要记住的知识，希望对各位有所帮助！

对于女性来说，怀孕不仅是一件幸福的事，也是一件痛苦的事。幸福在于他们能孕育出新的生命。痛苦在于身体会感觉不舒服，最常见的就是下肢水肿。下肢水肿会让孕妇的行动更加不便。

也会让孕妇特别难受。因此，有必要找到适当的方法来缓解水肿，使女性能够轻松成为母亲。

孕妇水肿怎么办？

1.吃富含高蛋白低盐的食物。

水肿孕妇应多吃富含蛋白质的食物，如家禽、海鲜、贝类、蛋类等。同时要减少盐的摄入，否则水肿会因为钠水的滞留而更加严重。你可以把清淡的食物和浓郁的蔬菜结合起来。

这样可以减少盐的使用，如洋葱、西红柿、茴香、芹菜等。

2.多吃新鲜水果和蔬菜。

蔬菜和水果不仅含有丰富的人体所需的维生素和矿物质，还含有丰富的水分，可以增强人体的抵抗力，加强新陈代谢。此外，它们还具有良好的利尿作用，如果经常食用，可以减轻孕妇的水肿。

3.洗个热水澡或者泡个热水脚。

有水肿的孕妇也可以每天洗个热水澡来缓解水肿，因为在热水的刺激下，人体的血液循环会变得更加顺畅，水肿也能得到缓解。如果没有条件每天洗热水澡，可以泡热脚。

热水泡脚的同时按摩水肿部位，可以起到很好的消肿作用。

4.睡觉的时候把凉席垫高。

水肿的孕妇睡觉时要用枕头把脚垫抬高到高于心脏的位置，这样可以使血液顺利回流到心脏，避免水肿更加严重。此外，孕妇睡觉时最好左侧卧，这样不仅能更好地为宝宝提供营养，

还能使血液回流更加顺畅。

5.适当休息一下

虽然运动对孕妇有好处，但是水肿的孕妇也不要过度运动，每天运动半小时到一小时就可以了。另外，注意休息，避免长时间站立或久坐，每隔一段时间休息一下。

避免因过度疲劳而加重水肿。

6.穿宽松的衣服和鞋子

建议水肿孕妇穿宽松的衣服和鞋子。如果穿紧身的衣服或紧身的鞋子，会对血管造成压力，使血液流动不畅，最后使水肿加重。建议孕妇不要害怕穿宽松的衣服，因为会变胖。

怀孕期间舒适是最重要的。

技巧

建议女性在孕期不要吃容易胀气或消化不良的食物，如土豆、红薯、油炸食品等。这些食物容易引起消化不良和腹胀，还会加重水肿。此外，有水肿症状的孕妇仍应保持充足的水分摄入。

如果水分摄入不足，代谢能力会变差，水肿会更严重。每天要喝的水量至少要达到2000毫升。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。