体内是否有血栓，身体会“告诉”你。不要忽视这五个“信号”

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随着血液粘度的增加，可形成半固体块状物，也就是人们所说的血栓形成。一般血液循环对身体没有伤害，在身体受伤时还能防止出血过多。但当心脏或下肢的静脉发生血栓时，就会形成定时炸弹，随时可能堵塞血管。

造成血流中断，从而引起心肌梗塞、脑梗塞和肺栓塞，甚至危及生命。因此，中老年人更应重视自身症状，如有以下表现，应高度怀疑血栓形成。

什么症状说明体内有血栓？

1、心率加快，气短。

心慌、心悸是肺栓塞的典型症状。即使在安静的状态下，心率也会加快，就像要跳出来一样，并伴有呼吸急促。因为当肺部缺氧时，心脏跳动加快，更多的血液流向肺部组织。通常，心脏每分钟跳动100次以上。

2.一条腿肿了

深静脉血栓会使腿部肿胀，尤其是膝盖以下。静脉内产生血栓，血液无法正常回流心脏。由于压力，液体流入腿部组织，导致腿部肿胀。此外，从四肢返回心脏的血液减少会增加静脉的压力。

导致体液流入其他组织，从而引起发热、红肿、腿部红肿，触摸时有发热感。

3.腿痛

血栓引起的炎症反应会让腿部感到明显的疼痛。刚开始症状不是很明显，但随着病情的进一步恶化，血栓越来越大，疼痛更加剧烈，并伴有绞痛。

4.剧烈的胸痛

许多肺栓塞患者在呼吸或咳嗽时会有剧烈的胸痛，还会有极度的焦虑、头痛、头晕和濒死感。

5、咳血

血栓形成会导致炎症和液体在肺部积聚，从而引起咯血。但咯血的原因很多，如肺炎、肺结核、肺癌等，需要到医院进一步检查才能确定。

生活中如何保护血管？

1.调整你的饮食

及时纠正高盐、高糖、高脂、高油的饮食结构，会增加血液黏稠度，阻碍血液循环，注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻食物。不要油炸，炖肉，多吃燕麦、红薯或洋葱，清理血液中的代谢废物。

同时戒烟戒酒，不能接触到二手烟和三手烟。

2.多运动

每天坚持30分钟的有氧运动，如快走、爬山、游泳等。通过运动，可以提高心肺功能，加速全身血液循环，防止血液黏稠，帮助代谢血液中的有害物质。

技巧

平时要养成主动喝水的习惯，尤其是早上起床睡觉前和半夜醒来后，不仅要补充水分，还要稀释血液。拒绝熬夜，熬夜会扰乱生物钟，刺激身体分泌过多的去甲肾上腺素和肾上腺素，减缓血液循环，所以要保持规律的作息。

23点前必须进入深度睡眠状态。此外，保持愉快的心情，多微笑，有助于释放压力，保持血管内皮的完整性，使血液循环更加顺畅，稳定血压。另外，定期去医院体检。

稳定血压、血脂、血糖、腰围、体重等各项指标。

#健康之星计划#

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