孕妇健康饮食五不宜
孕妇作为一个特殊的群体，在日常饮食中不仅要注意加强营养，适量食用有营养的食物，而且在饮食结构、饮食烹饪、饮食卫生、食物选择等方面也要注意以下“五不可取”，以培育健康智慧的生命，有助于优生优育。
第一，不宜高脂肪饮食：
大量医学研究数据证实，乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期食用高脂肪饮食，势必增加婴儿患生殖系统癌症的风险。医学家指出，虽然脂肪本身不会致癌，但你应该长期多吃高脂肪食物。
会增加大肠内胆酸和中性胆固醇的浓度，这些物质的积累可诱发结肠癌。同时，高脂肪食物可增加催乳素的合成，促进乳腺癌的发生，不利于母婴健康。
第二，不适合高蛋白饮食：
据医学研究，蛋白质供应不足使孕妇身体虚弱，胎儿生长缓慢，产后恢复缓慢，乳汁分泌稀少。因此，孕妇每日蛋白质需要量应达到90-100g。但孕期高蛋白饮食会影响孕妇的食欲，增加胃肠道负担。
并影响其他营养素的摄入，使饮食营养失衡。研究证实，过量摄入蛋白质会在人体内产生大量的硫化氢、组胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲不振、头晕、乏力等症状。同时，蛋白质摄入过多，
它不仅会引起血液中氮的增加，还容易导致胆固醇的增加，加重肾脏肾小球滤过的压力。有人认为人体结缔组织中蛋白质的过度堆积会引起组织器官的退化，人更容易患癌症。
第三，吃高糖饮食不容易：
意大利比萨国家研究所的医生发现，与血糖低的孕妇相比，血糖高的孕妇生下超重胎儿的可能性、胎儿先天性畸形的发生率、妊娠毒血症的几率或剖腹产次数分别高出3倍、7倍和2倍。另一方面，
孕妇肾脏排泄葡萄糖的功能可有不同程度的降低。如果血糖过高，会增加孕妇肾脏的负担，不利于孕期保健。大量医学研究表明，吃糖过多会削弱人体免疫力，降低孕妇的抗病能力，使其易受病菌和病毒的侵袭，不利于优生优育。
四、不宜高钙饮食：
孕妇盲目吃高钙饮食，大量喝牛奶，服用钙片和维生素D，对胎儿有害。营养学家认为，如果孕妇摄入过多的钙，胎儿可能会患高钙血症。出生后，婴儿的囟门关闭过早，颚骨变宽并突出，梁丘前倾，主动脉变窄。
不利于健康的生长发育，也不利于后代的面部健美。一般来说，怀孕初期孕妇每日钙需要量为800毫克，妊娠后期可增加到1100毫克。这个不需要特别补充，只要从鱼、肉、蛋等日常食物中合理摄取即可。
五、不宜太咸：
有些孕妇因为饮食习惯喜欢吃咸的，特别是北方的居民比较严重，吃的咸的比较多。现代医学研究认为，盐的摄入与高血压的发病有一定的关系。盐摄入越多，高血压发病率越高。众所周知，
妊娠高血压综合征(PIH)是一种特殊的疾病，只发生在怀孕期间。其主要症状是水肿、高血压和蛋白尿。严重者可伴有头痛、头晕、胸闷、眩晕等自觉症状，甚至子痫，危及母婴健康。因此，孕妇吃得过多，
容易引起妊娠高血压综合征。对于孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应在6克左右。
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用户评论
这篇博文干货满满啊！终于明白怀孕期间不该吃那些东西了。我觉得对于很多准妈妈来说，这篇文章非常有帮助！我要把链接发给我的朋友去看看
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说的对！怀孕期间真的要格外注意饮食，才能保证宝宝健康发育。这个“五不宜”真是贴心提醒了，特别是忌油腻和辛辣食品这点，现在很多年轻人偏爱这种口味，更容易忽视。感谢分享！
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我觉得这篇文章比较主观点，毕竟每个人的体质和胎儿情况都不一样，不能完全照搬。我还是建议咨询医生，制定个性化的饮食计划比较安心。
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五不宜的确是关键，但也不能说就绝对不能吃。比如生冷食物，如果只是少量在常温下食用，应该不会有什么太大的问题吧？
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对于“孕妇健康饮食五不宜”这个标题，我觉得很有教育意义！我身边不少孕妇都不知道这些知识，容易因为饮食不当影响宝宝健康。希望更多准妈妈来关注，做好合理的营养摄入！
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怀孕期间吃什么？真是个大难题啊！这篇文章讲得挺清楚的，但有些地方还是需要具体细化，例如哪些食物是孕妇不宜大量食用？能给我一些具体的例子吗？
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这篇文章里提到的“五不宜”，我理解是针对特殊人群说的，对大部分人来说并没有太大的影响吧？况且现在的医学水平也发达了，很多营养不良的情况都能通过补充剂来解决。
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我觉得这篇博文很实用，提醒我们孕期要注意饮食均衡。其实，除了避开“五不宜”，更重要的是多吃富含营养的食物，比如蔬菜水果、豆制品等等。
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怀孕期间虽然要小心饮食，但也不能过于刻板化吧？偶尔吃点自己喜欢的食物也是可以的，适度放松心情也很重要！
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我有个问题，孕妇可以吃什么零食呢？这篇文章里没有提及啊？孕妇如果感到饿肚子的时候，应该怎么办？
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怀孕期间营养最重要，这篇“孕妇健康饮食五不宜”很有帮助。我打算把它分享给所有跟我朋友，希望他们都能平安顺利怀孕，生出健康的宝宝!
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这篇文章确实有些杞人忧天吧？虽然孕妇要注重饮食安全，但不能把每天的生活都活得很小心翼翼。适当的放宽心，享受孕期也是很重要的
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我倒是觉得这个五不宜说的挺准确的。怀孕期间吃错东西可能对胎儿发育造成影响吗？这个问题我很在意
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这篇文章给我带来了很多启发，我会把 "孕妇健康饮食" 这篇博文转发给所有正在备孕的朋友们！希望他们能提前了解这些知识，并做好充足的心理准备。
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我觉得这篇文章虽然有价值, 但是太过于强调“五不宜”, 缺少了一些积极的营养建议。例如, 可以详细介绍哪些食物对孕妇和胎儿都有益处？
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"孕妇健康饮食五不宜" 这篇文章提醒我在孕期要更加注意饮食，避免吃一些对身体不好的东西。我一定会把这些 "五不宜" 牢记在心，感谢分享!
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对于那些经常在外就餐的孕妇来说，如何做到“孕妇健康饮食”可能会有点难度吧？ 这篇文章是否有针对这种情况的建议？
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