左侧卧位睡姿可助孕妇缓解下肢水肿

来源: 药材库
发布时间:2023-12-27 21:47:31

很多孕妇在怀孕期间发现自己的腿很胖,脚也大了一号。专家指出,女性在怀孕期间下肢出现水肿是正常的,左侧卧位可以帮助孕妇在休息和睡眠时缓解这种情况。

朝阳区妇幼保健院妇产科副主任医师楼晓军指出,孕妇在孕期出现下肢水肿是非常常见和正常的,尤其是怀孕6月以后,大部分孕妇都可能出现下肢水肿。当这种情况发生时,

是因为怀孕期间,随着胎儿子宫的增大压迫下腔静脉,引起血液回流,会导致下肢水肿。膝盖以下经常出现水肿,尤其是脚踝。一些孕妇的大腿和小腿也有水肿。

孕期不需要药物尽可能减少水肿。要缓解这种症状,就要减少子宫对下腔静脉的压迫。第一,不要站或蹲或坐太久。坐在沙发或椅子上时,可以把脚抬高,转动脚踝和脚,增加血液循环。此外,

适当的散步和腿部按摩对预防水肿也很有效。休息时,左侧卧位可以减轻子宫对下腔静脉的压迫。此外,孕妇在孕期的低蛋白状态也会导致孕妇下肢水肿,因为孕妇和胎儿在孕期都需要大量的蛋白质。

蛋白质补充不够也会出现上述情况。因此,建议孕妇注意蛋白质的补充,多吃鸡蛋、牛奶、鱼虾。(杨凤丽)

用户评论

还未走i

我怀孕初期的时候就经常晚上睡觉会起来脚都肿起来!医生跟我说试试左侧卧位吧,感觉真的有效啊,现在睡眠质量好多了,也舒服很多!

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花海

这篇文章来得太及时了!我最近晚上睡醒感觉两腿水肿厉害,原来是姿势问题!看来要好好调整睡觉姿势啦!

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涐们的幸福像流星丶

怀孕期间确实容易出现下肢水肿,我也试过左侧卧位睡,但是感觉有点不舒服,可能习惯躺着舒服吧!不知道还有别的更好的方法吗?

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墨城烟柳

我怀孕第三个了,一直都是左侧卧睡的,因为医生说过这样可以促进血液循环,然后确实觉得宝宝踢得不太强烈了,而且腿部水肿的情况也减轻了很多。

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非想

这篇文章说的太对了!我前些天看到一个孕妇说自己一觉睡到早上醒来脚都鼓起来,还以为她没换睡觉姿势呢,原来是怀孕期间的水肿。现在我要跟我的同事们分享一下这个方法了!

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疲倦了

我觉得每种孕期都有不同的不适感,像是我怀孕第二 trimester 感觉会头晕、容易疲倦,右侧卧睡反而更舒服一点。希望每个孕妇都能找到最舒适的姿势。

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心已麻木i

确实,怀孕期间身体状态变化很多,睡觉姿势也一定要注意调整啊!但是我觉得每个人的情况都不一样,不能一概而论。

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一样剩余

左侧卧位对孕妇的确有好处,但不光是为了缓解下肢水肿,它还能减轻心脏负担,促进胎儿生长发育,真的很实用!

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安陌醉生

我最近怀孕一个月了,就开始注意我的睡姿,从以前的趴着睡变成了躺着的姿势。感觉睡觉还挺舒服的。

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你很爱吃凉皮

看来左侧卧位睡姿是很多孕妇都在用的方法,我也决定尝试一下试试看能不能缓解下肢水肿的问题!

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淡淡の清香

其实还有很多其他方法可以缓解下肢水肿,比如抬高双脚、穿舒适透气的鞋子等。但左侧卧位确实是一种简单易实践的方法。

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看我发功喷飞你

这篇文章说的没错,很多孕妇在怀孕期间都会出现问题,需要好好注重休息和睡眠质量!

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゛指尖的阳光丶

我怀孕初期的时候,就是觉得睡觉总是不舒服,后来才知道是因为姿势不对导致的。现在睡觉都尽量左侧卧放着,感觉舒服多了!

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青瓷清茶倾城歌

除了睡觉姿势,孕期饮食也要注意,少吃盐多喝水,可以有效缓解下肢水肿!

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〆mè村姑

我怀孕了之后,经常会睡到一半起来去上厕所,是不是也是因为侧躺的原因?我现在有点困惑。

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执妄

我觉得这个方法好!很多孕妇都不知道自己应该怎么调整睡姿来更好地缓解身体不适。这篇文章很实用!

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浅嫣婉语

左侧卧位睡姿还可以帮助肠道蠕动顺畅,促进消化功能,简直好处多多!

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冷青裳

每个人的体质不一样,睡姿也要根据自身情况来调整,总不可能每个人都适合右侧卧吧?

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