产妇健康需注意什么

孕妇应避免刷牙。

怀孕后，由于内分泌变化或维生素C摄入不足，女性可能出现牙龈充血、水肿，容易出血，尤其是刷牙时。

另外，怀孕后，牙齿的矿物质往往不足，牙齿的坚固性较差。有些病例对牙齿有害。如果我们不注意口腔卫生，口腔中的细菌就会增加。在大量细菌的作用下，食物残渣中的碳水化合物会发酵产生酸，导致牙齿脱钙，形成龋齿。

所以孕期要注意口腔卫生，早晚至少刷牙一次，饭后漱口。晚上刷牙后不要吃任何东西，尤其不要吃甜食。如果有吃夜宵的习惯，睡觉前要再刷一次牙。产妇第二个月不刷牙危害更大。产后的头几天，为了补充营养，

为了促进身体恢复，孕妇经常被给予高糖、高蛋白和高脂肪的饮食，每天多达6-7餐。大量的食物残渣留在口腔和牙齿之间，在细菌的作用下发酵成酸性物质，腐蚀牙齿，大大增加了龋齿、牙周炎和口腔炎的发病率。

甚至风湿热、肾炎、心脏病都是链球菌感染诱发的。

产妇产后3个月内应避免多吃味精。

为了防止婴儿缺锌，孕妇应避免食用过多的味精。一般来说，成年人吃味精是有益无害的，但如果乳母在吃高蛋白饮食的同时摄入过多的味精，对婴儿，尤其是12周以内的婴儿是不利的。

因为味精中的谷氨酸钠会通过乳汁进入宝宝体内。谷氨酸钠过量对婴儿，尤其是12周以内的婴儿的发育有严重影响。能特异性地与婴儿血液中的锌结合，产生不能被机体吸收的谷氨酸，但锌随尿液排出体外。

这导致婴儿缺锌。这样，婴儿不仅味觉差、厌食，还会产生智力低下、生长迟缓等不良后果。

女性应避免洗澡和梳头。

国内生孩子的老习惯不知道消毒，导致很多产褥热。产褥热主要是分娩前后身体不卫生、不消毒、不干净，细菌进入而引起的感染。产后汗腺非常活跃，容易大量出汗，乳房胀满滴奶，下体恶露。

全身黏黏的，几种气味混在一起，要比平时多注意卫生。根据科学规律，产后可以照常洗澡洗脚。及时洗澡可以增加全身血液循环，加快新陈代谢，保持汗腺毛孔通畅，有利于体内代谢产物通过汗液排出体外。

还能调节植物神经，恢复体力，缓解肌肉和神经疲劳。一般产后一周可以洗澡，一个月后洗澡。不宜在浴缸里洗澡，以免脏水灌入生殖道而感染。洗澡时，室温应保持在34-36，水温在45左右。

洗澡后迅速擦干，穿上衣服，防止着凉。有些女性产后一段时间不梳头，怕头痛脱发。梳头不仅是美容的需要，还能刺激头皮，促进局部皮肤血液循环，满足头发生长所需的营养。

防止脱发、过早花白、头发断裂、分叉等。产后梳头有益无害。

产妇避免轻松剖宫产。

目前有部分产妇愿意剖宫产，认为剖宫产可以减少分娩时的疼痛，这不是全面的认识。其实剖宫产并不完全有利于母婴。对于产妇来说，剖宫产是一个大手术，其并发症比阴道分娩多。

首先，剖宫产必须使用麻药，偶尔会有麻药意外造成不可挽回的后果。

其次，剖宫产手术操作更复杂，腹壁和子宫肌的切开缝合程度比阴道分娩多，尤其是肥胖女性，更麻烦。所以产后出血和感染比阴道分娩多。

再次，由于剖宫产的干扰，术后前两天孕妇的胃肠功能会受到影响。有的术后胀气少食，身体恢复和子宫复旧较阴道分娩慢，住院时间较长。

第四，因为手术大，剖宫产术后疼痛时间比阴道分娩长，疼痛程度也更大。

第五，做过剖宫产的女性短期内不宜再次怀孕。因为子宫上有疤痕，一旦怀孕，人工流产比较困难，容易出现一些并发症，也给再生育带来一定的困难。剖宫产术后再次妊娠有时会导致陈旧性子宫疤痕破裂。如果不及时抢救，

会危及母亲和胎儿的生命。

孕妇应避免匆忙服用人参。

有些女性产后急于服用人参，想补补身子。事实上，孕妇急于用人参补充身体是有害的。人参含有多种有效成分，能对人体产生多种多样的兴奋作用。

其中，对人体中枢神经系统的兴奋作用可导致使用者失眠、易怒、焦虑等不良反应。而刚生完孩子的产妇，消耗了大量的精力和体力，需要卧床休息。如果此时服用人参，她会因为兴奋而难以入睡，影响精力恢复。

人参是一种补益元气的药物。服用过多可以促进血液循环，加速血液流动。这对刚生完孩子的女性非常不利。因为在生孩子的过程中，内外生殖器的血管往往会受到损伤，服用人参可能会影响受损血管的自愈，引起出血。

甚至大出血。

因此，产妇在产后一周内不宜服用人参。分娩七天后，产妇的伤口已经愈合。此时服用一些人参将有助于产妇身体的恢复。但是不要拿太多。这种药属于热，会导致产妇上火或者宝宝吃热。

产妇应该吃各种食物来补充营养是最好的方法。

产妇避免吃太多鸡蛋。

医学研究表明，产后几小时内最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也下降。如果产后马上吃鸡蛋，会很难消化，增加肠胃负担。分娩后几个小时内，

宜吃半流质或流质饮食。整个产褥期，按照国家孕产妇营养标准，每天需要蛋白质100克左右。所以每天吃3-4个鸡蛋就够了。

研究还表明，一个孕妇或者一个普通人，一天吃十几个鸡蛋和一天吃三个鸡蛋，吸收的营养是一样的。吃得太多没有好处，反而带来坏处，增加胃的负担，甚至容易引起胃病。同理，油炸食品更难消化。

产妇不宜多吃。而且油炸食品的营养在油炸过程中已经流失了很多，比面食等食品都要差。多吃并不能增加孕妇的营养，反而增加了肠胃的负担。

产妇忌多吃红糖。

红糖营养丰富，能量释放快，营养吸收利用率高，具有温热性。产后由于失血部分，身体虚弱，孕妇需要大量快速补充铁、钙、锰、锌等微量元素和蛋白质。红糖中还含有益母草，能促进子宫收缩。

排出产后宫腔内的瘀血，促进子宫早日恢复。分娩后，产妇虚弱无力。吃点红糖有益气养血、健脾暖胃、散寒、活血化瘀的功效。

但是，孕妇一定不能盲目多吃红糖，因为它有这么多好处，越多越好。因为喝太多红糖水会损害牙齿。红糖性温。如果孕妇在夏天喝了太多的红糖水，肯定会加速出汗，使身体更虚弱，甚至中暑。

另外，喝红糖水的时候要烧开再喝。不要马上用开水，因为红糖在储存和运输过程中容易产生细菌，不卫生，还会引发疾病。