产妇钙流失易导致牙齿松动奶水少
第一次做妈妈是一件快乐的事情，但是很多妈妈生完宝宝后都会出现腰酸背痛、牙齿松动甚至骨质疏松的症状。
为什么女性容易缺钙？这里面有很多知识，补钙不盲目。今天，我们来听听专家是如何给你建议的。
病例收集医院：福建省妇幼保健院
刚坐过月子，牙齿就松了。
王女士今年2月初就当妈妈了，那喜悦就更不用说了。但是唯一的遗憾是我的奶水不够了。每次看到宝宝饿哭，我都心痛。为了给她喂奶，婆婆每天都炖鸡汤和排骨汤，但是还是不行。想去医院问医生，婆婆还是不让我出门。
说“这个月不能出门，不能吹。”
这个拖延症问题来了，“坐月子”还没结束。王女士感觉奶水越来越少，牙齿开始松动，全身还酸痛。一个月后，王女士去医院检查，医生说她钙流失太多，骨质疏松。
专家指导：喂1000ml母乳会损失340mg钙。
福建省立医院内分泌科主任医师侯建明表示，对于刚生完宝宝的妈妈来说，钙流失和骨质疏松的风险非常大。“产后女性一般会损失8%-10%的钙含量，哺乳期女性一年可损失7%-10%的骨量。
容易出现骨质疏松。哺乳期妇女需要将体内的钙转移给婴儿，对钙的需求增加；婴儿需要母亲储备的钙。"
哺乳期，每100毫升母乳中含钙34毫克。分泌的乳汁越多，消耗的钙就越多。以每天1000ml母乳计算，母亲通过母乳喂养流失340mg钙。在整个哺乳期内，无论乳母饮食中钙的量是否充足，乳汁中钙的含量都是相对稳定的。
如果饮食中的钙供应不足，母亲就会利用自身骨组织中的钙来维持乳汁中钙的稳定。有营养学家做过乳母钙代谢的研究，发现所有乳母都要用骨骼中的钙来补充牛奶中的钙含量。
牙齿松动与“月子里刷牙”无关
孕期生完孩子，妈妈发现自己整齐漂亮的牙齿松动了。这是为什么呢？老传统说“产后刷牙牙齿才会松动”。其实这种说法并不科学。医生说这主要是因为缺钙。产后妈妈缺钙不仅容易牙齿松动，还容易得骨质疏松症。
甚至会直接危及下一代的健康。
侯医生说，产后的妈妈，尤其是哺乳期的妈妈，每天需要摄入1200mg左右的钙，这样每分泌一升奶就含有300mg以上的钙。乳汁分泌量越大，钙的需求量就越大。
但哺乳期母亲产后雌激素水平低，催乳素水平高。所以在月经未回之前骨骼更新钙的能力差，牛奶中的钙往往摄入过多。
缺钙也可能导致奶量减少。
有些妈妈产后奶水不足，主要是营养不良，内分泌功能不协调造成的。
“钙是体内许多酶的激活剂。如果缺钙，可能会减少乳汁分泌，钙含量低，影响婴儿骨骼的进一步发育，会继续损害乳母的健康。”侯医生说，如果这个时候不补充足够的钙，
会引起腰酸背痛、腿抽筋、牙齿松动，甚至骨折等“月子病”；它还会导致婴儿佝偻病，影响牙齿萌出、身体生长和神经系统的发育。
有些孕妇生完孩子就停止补钙，这也是不对的。因为母乳比牛奶和奶粉含钙量少，更容易被宝宝吸收。哺乳期，妈妈还需要补充大量的钙来偿还给宝宝的“钙债”，所以哺乳期还是要比平时多补钙，不能马虎。
生产10天后你应该会得到更多的阳光。
如今的家庭，很多生过宝宝的妈妈，按照传统都要“坐月子”。要求他们呆在家里，躺在床上，不能动，不能吹风等。交货后一个月内。侯医生说，事实上，这对产妇来说是过度保护了。
统计显示，我国40岁以上女性骨关节炎患病率超过50%，这与我国女性刻意坐月子的弊端密切相关。中国产妇应该改变“坐月子”的传统习惯，在产后10天参加户外活动，晒晒太阳。
以防止自身骨量流失而导致骨质疏松。
他说，这种“坐月子”的坏习惯对产妇弊大于利，最终可能导致产妇缺钙。很多产妇在哺乳期会出现腰痛和腰肌劳损，这与产前缺钙有关。(记者陈宇萍韩娜)
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用户评论
天呐！原来我最近牙痛就是这个原因呀，生产后就感觉牙齿好像不那么稳固了，而且宝宝吃奶也不像前几个月那样主动了！看来要好好调理身体补充钙质了。
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看到标题我就惊了一跳！产妇确实容易缺 calcium，可我的医生没说过会影响牙齿和奶水啊。我要问问专业的意见了！
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这帖子说的是真的！产后我吃东西都不觉得好吃，原来是因为钙质流失导致消化不良呀！真是太可怕了！以后一定要多补钙补充营养啊。
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我也听说过产妇容易缺钙，但是没觉得有明显的影响。我觉得除了多喝豆奶之类的，日常多吃些新鲜蔬果也是补钙的好方法吧？
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建议各位产妇要重视身体调理啊！产后确实有很多变动，特别是钙质流失会导致牙齿问题和奶水不足。我听说可以多吃酸奶、虾皮和骨头汤等富含钙的食物！
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生产之后我就一直在想怎么让奶水更多，原来是缺钙造成的？那我还真是白费力气了。看来要认真了解产后一些必要的知识补给。产妇们都要注意补钙啊！
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我感觉这篇文章挺有道理的，产后真的需要好好调理身体，多补充营养元素，尤其是钙质很重要。以前从来没关注过这个问题，现在赶紧行动起来补钙吧！
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标题写的有点吓人，其实产妇缺钙不是什么难解决的事情，只要坚持科学饮食和规律运动就能慢慢恢复啊！大家不必太过焦虑。
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我觉得这篇文章提醒了产妇们一个很重要的问题，但是建议还是要具体问题具体分析，不能盲目跟风。最好在医生的指导下才能更好地调理身体。
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我最近也发现牙龈有点肿胀不舒服，难道就是产后缺钙引起的？赶紧去医院检查一下吧！看来这篇文章提醒了不少事情。还有没有其他的影响呢？
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我的牙齿一直很坚固，没想到还会有这种关系！现在更理解了宝宝要喝母乳的重要性，也要好好调理自己的身体，补钙是必不可少的。
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这篇文章很有指导意义呀！提醒我们产妇要注意饮食和作息，加强营养补充，特别是缺钙的问题可以及时解决。希望更多人能了解这些知识！
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我刚生完宝宝不到一个月，现在还没恢复完全。看来除了产后的注意事项还有很多方面需要注意，例如补钙这件事，不能忽视呀！
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我也是最近发现牙齿松动了一点，原来是产后缺钙导致的？真是太恐怖了！一定要赶紧补钙避免更严重的后果出现。多喝牛奶和豆浆吧！
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感觉这篇文章很有现实意义啊！许多新手妈妈对于这些问题的了解确实不够，希望能够引起更多人的重视。产妇的健康是家庭的幸福基础嘛！
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我想说的是，虽然补钙很重要，但是也不要盲目过度补充钙质，因为摄取过多的钙反而会导致身体其他指标失衡，所以一定要遵循医生的建议。
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我觉得这篇文章说的很多都是一些基础知识，产妇在怀孕和生产过程中，确实需要特别关注钙的吸收和补充，但是不能单纯依靠吃东西来解决问题。医生建议的营养方案才是最安全的！
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