暑期出游谨防乐极生“病”
近日，江苏省常州市迎来暑期出游高峰。据旅游部门统计，7月以来，常州每天至少有上千人出游，其中学生占70%以上。面对暑期旅游高峰，疾控专家提醒出行的市民，正值炎热季节，很多传染病容易发生。
由于旅途的劳累和气候、饮食习惯的改变，稍有不慎就容易引发疾病。人在亲近自然的同时一定要注意卫生，一定不能被疾病侵袭。
据常州市疾控中心专家介绍，夏季旅游容易发生的疾病有以下几种：
中暑了。中暑是夏季旅游中最常见的疾病。其症状为突然头晕、恶心、昏迷、无汗或湿冷、瞳孔散大、面色苍白、高烧甚至昏厥。发病前感觉口干头晕，全身无力，眼前发黑。
专家建议：避免高温下长时间活动，多利用早晚时间玩耍，补充一些淡盐水。出门前最好带点清凉油、任丹、十滴水等防暑药品。如果有人中暑，应立即将其抬到阴凉通风处平躺并解开衣服。如果他不省人事，
它可以掐点，如任重和合谷。
-日光性皮炎。这是一种急性皮肤炎症。在强烈的阳光照射后，有些人的皮肤会出现红斑、水肿、局部烧灼感，严重时甚至会起水泡。症状会在一两天内逐渐痊愈，严重者可伴有发热、恶心、全身不适等。大概需要一个星期才能恢复。
专家提醒：不要在强光下活动太久，尤其是中午前后。可以采取遮阳措施，比如打伞或者穿长袖长裤，在身体暴露的部位涂抹防晒油，比如脸部、颈部、前臂、小腿。
-蛇咬伤。夏天去南方旅游，一进草丛就可能被毒蛇咬伤。人被咬伤后，蛇毒会通过淋巴循环或血液迅速扩散到全身，引起中毒。如果不及时治疗，可能会导致死亡。
专家认为，游客可以在行走时用一根木棍在前面开路，敲打两边的草使蛇离开；在草丛中行进时，最好穿上长裤和手套，穿过低矮的树木时戴上草帽，防止蛇缠绕在树上，从上面咬人的头或脖子。出门的时候，
带上蛇药，以防万一。被咬伤后应立即用绳子绑住伤口，挤压伤口排出毒液，用水冲洗，并迅速涂蛇药或送医院。
-肠胃疾病。急性菌痢、急性胃炎、细菌性食物中毒等胃肠道疾病一般都是急性的，有恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。
专家提示：注意饮食卫生，不吃生冷、不洁、腐烂变质的食物，不贪吃、暴饮暴食。旅途中不要过度疲劳，多吃豆浆、西红柿、梨、大枣、香蕉等。并且不吃或少吃辛辣食物以增加抗病能力。
急性血吸虫病。6-10月是急性血吸虫病的易感季节，人在血吸虫污染的水域玩耍、活动都可能被感染。
专家提醒：游客前往该水域活动，一定要检查周围是否有血吸虫病的警示标志，也可以请当地居民确认安全后再下水。入水前最好涂上防血吸虫的保护膏。旅行后，如果出现发热、腹痛、腹泻、肝脾肿大，且对症用药仍无改善，
你应该去疾控中心治疗。
此外，在炎热的夏天，外出旅游的人看到清凉的山涧，都会忍不住洗脸、游泳，甚至喝酒。专家警告，由于使用山溪的人很多，而且山溪是未经检验的天然水，可能会造成血吸虫病、红眼病等疾病的传播。旅行时，
一定要提前带好足够的饮用水，严格控制饮食。
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用户评论
说的对啊！暑假出去玩确实容易把身体给累垮了。这几年也开始注意控制时间和强度，偶尔去郊外徒步放松一下，感觉比高强度的旅行更健康。
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我也差点就因为暑期出游闹成胃炎，后来才知道原来吃东西要注意卫生啊！提醒大家，别光图便宜去路边摊乱买吃的，弄不好得不偿失哦～
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说得很有道理，出去玩的时候确实要劳逸结合，别过度疲劳。而且饮食和卫生也千万要注意，不然假期就变成“病假”咯！
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我觉得啊，暑期出游最重要的不是玩得累不累，而是快乐吗？只要心情好，身体能承受，怎么玩都是好的吧！
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我每次暑假出去玩都会特意带一些维生素补充剂，避免晒太阳和缺觉导致的免疫力下降。
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我觉得这个提醒太对了！最近几个朋友都说暑期去度假回来生病了，原来是吃喝拉撒的地方不卫生造成的啊...
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这篇文章真是敲醒了好多人啊！我和朋友们出去玩的时候，一直都比较注意饮食和环境，所以还好没有出现什么意外情况。 但还是要提醒大家，假期也要注意身体健康!
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真的啊！现在很多人都追求“非要体验”那种刺激的旅行产品，结果把自己累得半死不说，还可能感染上一些病菌或者疾病...
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建议提前准备充足的食物和饮水，尤其是在炎热的天气下进行户外活动时；注意个人卫生，勤洗手、使用免洗餐具等，可以有效降低生病的风险。
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假期放松是为了让身体得到恢复和充电，而不是为了制造健康问题！
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我每次出游都会准备好一些常用药膏和药品，万一遇到流感或者肠胃不适的情况也能及时处理...
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我觉得暑期出游的重点还是在于享受过程，不要太追求速度和强度。 慢下来感受风景，品味美食，才是真正的放松！
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出去玩的确需要做好准备工作，尤其是饮食方面更要注意卫生清洁啊!
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说的对，有些时候过度劳累反而影响了旅行的快乐，有时候适当地休息才是最好的享受。
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我也遇到过很多朋友因为暑期出游生病的情况，看来真的要提醒大家注意身体健康和旅行安全！
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虽然这个提示很有帮助，但我更觉得假期就是要放松一下，开心就好！如果压力太大反而没劲了!
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文章内容很有启发，特别是关于饮食卫生和劳逸结合的建议非常值得重视。下次出游一定把它牢记在心。
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我觉得每个人对“快乐”的理解不同，对于有些人来说可能更注重刺激，而对于另一些人来说，则是享受轻松的氛围.....
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希望大家都能有个健康快乐的假期！
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