防过劳死给自己“找”病先
中年人“过劳死”的报道经常见诸报端，让人感到惋惜和痛心的同时，也让人感到不解：“过劳死”怎么能如此轻易地夺走人的生命？我们对过劳死了解多少？
其实对于临床医生来说，“过劳死”只是一个通俗的说法。一些文献将过劳死定义为过早衰老和突然死亡的生命现象。从这个角度来说，过劳死在医学上应该属于猝死的范畴，
猝死是指意外的、非创伤性的、非自杀的猝死。世界卫生组织规定，发病后6小时内死亡为猝死。可见，“过劳死”不是衰竭，其本质应该是死亡，疲劳只是疾病的导火索。
而很多媒体往往把过劳死的罪魁祸首归咎于疲劳。其实真正的罪魁祸首是疾病。
有些人虽然很少踏足医院，但不代表他们没病。只是在疾病还是“小毛病”的时候，他们没有发现，或者忽略，甚至逃避就医。别看这些小问题通常不会引起大浪，但在持续疲劳的情况下完全可以诱发重大疾病。
甚至可以“翻船”。比如，有的人平时“身体很好”，但“血压有点高”，既不监测血压，也不去看医生治疗。于是在“身体好”的掩护下，努力工作或者大量饮酒。
最终死于严重脑出血；还有“高血脂、血粘”或隐性冠心病的人，最终因过度劳累而死于心肌梗塞。这些是常见的过劳死。
如何及早发现「过劳死」的征兆？
对于中年人来说，要想避免“过劳死”的发生，就必须非常了解自己的健康状况，及时进行健康体检，学会无病找医生，防患于未然。
日本公共健康研究所的研究人员对日本“过劳死”的高发率进行了详细的研究。从预防的角度，他们列出了过劳死的27种症状和因素。
研究人员认为，在这27种症状和因素中，如果有7种以上的症状和因素，也就是有疲劳风险的人，如果超过10种，随时可能因过度劳累而死亡。同时，在1至9项中占两项以上或在10至18项中占三项以上的也要特别注意。
这27个症状和因素是：
1.经常觉得累，健忘；
2.酒量突然下降，即使喝了也觉得没味道；
3.突然有一种衰老感；
4.肩膀和脖子僵硬；
5.因疲劳、抑郁而失眠；
6.我也是为了一点小事而烦躁愤怒；
7.经常头痛、胸闷；
8.出现高血压、糖尿病，心电图检查结果异常；
9.体重突然变化很大，出现“将军肚”；
10.几乎每天晚上都要吃饭喝酒；
11.每天喝5杯以上咖啡；
12.经常不吃早餐或用餐时间不固定；
13.我喜欢吃油炸食品；
14.每天吸烟超过30支；
15.晚上10点不回家或12点后不回家的，占一半以上；
16.单程通勤占2小时以上；
17.这几年，我运动时没有出汗；
18.感觉不错，不看医生；
19.每天工作10小时以上；
20.星期天我也去上班；
21.经常出差，一周只有两三天待在家里；
22.夜班多，工作时间不规律；
23.最近有工作调动或工作变动；
24.升职或工作量增加；
25.最近加班突然多了；
26.人际关系突然恶化；
27.最近的工作失误或分歧。
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用户评论
这篇文章说的太对了！现在的社会竞争激烈，很多人都因为工作压力过大得了各种各样的 “真病假”。其实早点给自己 “找”点症状，给自己降温，才能更好地工作和生活。
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我以前就觉得，年轻人压力这么大，身体扛不住了也不好意思说出来。与其等真的生病了才去看医生，不如像文章里说的那样，提前让自己有一个休息信号。这样就能早点调适身心状态。
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我也经历过过度加班，把自己弄得喘不过气来。幸好后来意识到问题，主动减少工作量，把时间留给家人和爱好。现在身体感觉好多了，精神状态也明显提升了。
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这篇标题挺有争议的， “找”病这种说法听起来有点危险啊！每个人承受压力的方式都不同，盲目模仿只会适得其反。还是建议大家理性面对工作压力，注重自我调节和心理健康。
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我认同文章里的观点，确实很多时候我们把自己的身体极限忽视了，总觉得还能再坚持一下。但过度劳累会毁掉我们的身心健康，我们要学会给自己一些喘息的机会，才能更好地投入到工作中来。
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我觉得这种方法其实有点不负责任。每个人都有自己的病痛阈值，如果为了“找”病而虚假地表现病情，不仅可能会误判真伪，甚至还会浪费医疗资源。
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总觉得这种 "防过劳死给自己‘找'病" 的说法有点像是自我催眠一样，虽然想要预防过劳死是好的愿望，但要从根本上解决问题才好。建议多关注自身工作状态和生活方式， 调整心态，寻求健康的生活平衡。
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这篇文章说的太现实了！现在社会节奏越来越快，每个人都处于焦虑之中，很容易让人忽视身体的反应。提前给自己 "找" 病，也是一种自我警示的手段，提醒自己及时休息调理，免得真的到医院急救才后悔莫及。
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我倒是觉得这篇文章提供了一种不同的思考方式。从“创造”一个毛病来防范过劳死，的确是一个比较新颖的思路。 但也需要注意的是，这种方法更多是一种心理暗示，它不能代替我们采取积极的措施改善工作和生活环境。
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我觉得这篇文章有些太悲观了。现代社会确实存在着工作压力大的问题，但总要相信科技的进步会缓解很多困难。我们不应该把注意力放在“找”病上，应该更关注如何提升自身软实力，提高解决问题的效率和能力。
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有时候，工作压力确实会让我感觉到自己喘不过气来。但如果真的把自己想得生病了，好像反而会给自己增加更多的心理负担？我觉得还是应该保持积极乐观的心态，尽力把工作做得更好，享受生活中的快乐吧。
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我不太认同 “防过劳死亲自‘找’病” 的说法，每个人都有自己的承受能力和心理调节方式。过度焦虑反而会加重身体压力。建议大家从自身行为上做起，比如保持运动习惯、充足的睡眠、合理安排时间等等，才能真正实现健康工作与生活的平衡。
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我们活在这个时代，接受一些不完美的现状已经成为了常态化，我们要学会用更灵活的方式管理生活和压力。如果真的焦虑不安，还是建议寻求专业的心理咨询帮助，找到更好的解决方法。
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这篇文章很有启发性！它提醒了我们，有时候我们需要在工作和生活中 “预警” 自己，提前注意到身体状态的变化，才能及早调整工作方式、生活习惯，避免健康问题。
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这种 "防过劳死给自己‘找’病"的方式，我觉得更像是逃避现实的一种表现。 反而应该正视压力、提升自身能力，才是真正解决问题的关键！
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我以前工作太拼命了，最后的确把自己搞得神经衰弱的症状。现在我学会了给自己 “找”些理由停下来休息一下， 比如安排偶尔的旅行、运动和喜欢的爱好，这样才能更好地保持身心健康。
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在高压的工作环境下，我们很难不被各种负面情绪所影响，但不要过度自我焦虑，要保持一个积极乐观的心态。 同时也要懂得保护好自己， “防过劳死” 也需要一些实际的办法，比如规律作息、充足睡眠和适当的锻炼等等。
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每个人的承受力不同，“找病”的方式或许是某些人缓解压力的特定方式，但并不是每个人都适用。 最重要的是要及时了解自己的身体状态，并采取相对应的措施来应对压力， 保持健康的生活状态。
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