孕妇缺钙,宝宝骨头也疏松
来源： 医者仁心
发布时间：2023-12-27 22:10:08
中国孕妇食量大，体重一下子增加很多，生完孩子就去瘦身中心。真的很难。
至于孕期很重要的补钙问题，似乎大部分孕妇在这方面并没有健康的补钙观念。事实上，每个孕妇每天至少应该摄入1200毫克的钙。难怪很多人怀孕后期经常抽筋。人说十个女人九条腰带，我觉得十个女人九个缺钙！
根据美国妇产科学院发表的一份报告，缺钙孕妇(每天少于600毫克)的胎儿骨密度远低于钙摄入量正常的孕妇，该报告是基于一项对256名孕妇进行的研究。当他们在医生的建议下开始补充钙片时，胎儿骨密度恢复正常。
但钙摄入多了，胎儿骨密度不会增加，所以每天1200-1500mg左右就够了。
美国怀恩州立大学的医生建议，孕妇应该注意每天是否摄入足够的钙，如牛奶、奶酪、酸奶.或者多吃深绿色的水果蔬菜。这些天然食物除了钙还有很多重要的营养成分，但是最好补充钙片，达到补充营养的目的。
宝宝健康，钙不钙真的很重要！
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用户评论
我也是孕妇一枚，我最近发现自己经常手脚麻木，原来是缺钙啊！赶紧去咨询医生了，要多吃些富含钙的食物，希望我的宝宝长得健康！
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这个标题把我吓坏了！我怀孕初期的时候就因为饮食不到位导致缺钙，还好及时补救了，生完孩子后也会注意吃钙质丰富的食物，保护宝宝骨骼的发育。妈妈们一定要重视这个问题啊！
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看来孕妇缺钙问题真是很普遍吧？我平时吃的比较多蔬菜水果，以为就够了，没想到还是需要注意其他方面啊！以后多吃些豆腐和牛奶什么的好了，宝宝健康是第一位的！
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怀孕期间的营养 really 很重要！除了钙质，还有很多其他元素都需要关注呢。建议大家在备孕或者怀孕期间要注意饮食多样化，补充叶酸、维生素D等等，给宝宝提供最好的生长发育环境。
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我的邻居也说她朋友怀孕的时候缺钙了，生下的宝宝骨骼就是比较软弱的。看来我们这些刚怀上宝 宝的妈妈需要格外注意啊！
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这篇文章太可怕了！我平时不太重视补钙问题，感觉还好，看到这里真的有点害怕自己的宝宝会不会受到影响！以后要好好关注一下 calcium 的摄入量了！
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我觉得文章写的有点夸张，缺钙的问题可以通过食物和补充剂来解决的。只要孕妇注意饮食均衡，合理地服用钙片的话，应该不会严重影响宝宝的骨骼发育了。
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我也觉得很多时候是饮食习惯导致的缺钙现象，多吃一些富含钙的食物吧，比如奶制品、绿叶蔬菜、深海鱼、坚果等等。这样不仅可以补钙，也可以提升身体免疫力。
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其实除了吃钙丰富的食物，还要注意晒太阳！阳光照射可以促进身体合成维生素D，而维生素D帮助钙的吸收。孕妇应该每天出门适当晒晒太阳，让宝宝从母体中获得充足的阳光和钙质哦！
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我怀孕的时候医生就强调要补钙的重要性，说长期缺钙会影响宝宝在将来长牙和骨骼发育方面造成问题。 我那时候为了让宝宝健康成长真是认真吃了一整套补钙食谱...
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孕妇分娩的时候需要大量的钙质，如果孕期钙质严重不足的话，可能会导致孕妇产后容易骨折，所以说怀孕期间补钙非常重要啊！
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这文章说得很有道理，我的朋友怀孕的时候就经常手脚发麻，后来才知道是缺钙引起的。 劝她多吃些富含钙的食物，现在宝宝都慢慢长大了，没有太大问题了，但是孕妇还是要留意营养补充啊。
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我觉得孕妇补钙不是件容易的事！有些孕妇对牛奶或者奶制品过敏，又不喜欢吃豆腐、骨头汤这些补钙食物。 哎，这可怎么办呢？
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缺钙确实是一件很严重的事，但是也不能过分担心。平时可以多吃一些富含钙的食物，并定期去医院进行检查，这样才能更好地保证宝宝的健康发育。
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我认为，孕妇补钙不仅仅是依靠食物补充，还要注重合理运动和充足睡眠，这些都能促进身体吸收钙质和维生素D。 希望所有孕妇都可以拥有健康的 Pregnancy journey！
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怀孕期确实需要特别重视营养摄入，因为宝宝的骨骼发育成长对妈妈和宝宝健康都有关系哟！ 希望所有的宝妈都能吃好补充足够的钙质!
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我觉得这个话题很有必要提出来，很多女性朋友在孕期都比较容易忽视这个问题。提醒大家要做好孕期营养的规划，包括补钙、补充蛋白质等等，为孕育宝宝提供更好的环境，希望每个妈妈都能顺利生产健康的宝宝！
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