孕妇营养七忌
来源： 久久
发布时间：2023-12-27 22:11:06
(1)忌挑食：有的孕妇偏食鸡鸭鱼肉和高档营养保健品，有的只吃荤菜不吃素菜，有的不吃猪肝等内脏，有的不吃奶、鸡、蛋。导致单一营养。
(2)避免无节制进食：有些孕妇不控制自己的食量。想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，想吃什么就拼命吃。一个孕妇一个月吃了一箩筐橘子。有些孕妇在怀孕期间体重会增加45公斤。有些孕妇很胖，胎儿很大。
只有孕妇胖，但胎儿很小。
(3)忌过精、过精食物：孕妇是家庭的重点保护对象，一般吃精白粉和精白米、面，不吃小米粥、粗粮、麦片。导致微生物生长因子B1严重缺乏和不足。
(4)避免摄入过多的植物脂肪，如大豆油、植物油等，会导致单种植物脂肪过高，对胎儿大脑发育不利。它还影响产妇健康。应提倡一定量的动物脂肪，如猪油、脂肪等。
(5)避免传统习惯的影响：有些孕妇在孕期经常吃桂圆，说吃桂圆生出的胎儿眼镜又大又圆。孕妇不能吃河蟹，说孕妇吃螃蟹生的宝宝会口吐白沫，不能吃鱼虾，胎儿会得过敏性疾病。
(6)孕妇不宜吃刺激性食物：咖啡、浓茶、辛辣食物、饮酒、丈夫吸烟等都会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至引起胎儿畸形。
(7)避免随意服用补品：目前市场上充斥着各种营养品。在普通人眼里，吃的越高级越贵越有营养。其实并不是。上火的人不宜吃人参、桂圆、羊肉等热性食物，吃了会出血、上火。
体虚怕冷的人不宜服用珍珠粉、柿子、螃蟹等。吃完后，他们可能会感到胃部不适。那些身体虚弱的人不能在短时间内大量补充。芝麻核桃吃多了会拉肚子厌食。
用户评论
怀孕的确要格外注意饮食，这些“七忌”还是很有用的提醒！我之前听老人家说很多禁忌，不过好像也跟这篇文章差不多哎，看来孕期还是要多了解一些健康知识~
有17位网友表示赞同！
我觉得很多孕妇吃得确实挺辛苦的，除了这些禁忌之外还要担心营养不均衡，真的好不容易。特别是某些食物虽然喜欢却不能吃，心里好酸啊！
有20位网友表示赞同！
看了这篇，我感觉孕期对饮食的要求的确高！之前觉得怀孕就是“养胎”，其实还是要特别注意一些细节啊，以后也要好好跟老公一起查资料了解一下。
有15位网友表示赞同！
这篇文章说的七忌，我觉得有些确实没必要那么严格吧？比如说辣了嘴就说禁忌，每个人体质不一样，过度担心反倒影响心情。孕期快乐是重要的！
有9位网友表示赞同！
怀孕期间我倒是没怎么吃这些“不能吃的”，也没发现有什么特别的不舒服。可能是每个人的体质不同吧？这篇文章还是要参考一下，但也不能完全照搬啊！
有14位网友表示赞同！
感觉孕妇营养的需求真的很多，这篇分享的好详细，让我对孕期营养补充有了更好的了解！我会根据自身情况调整饮食安排，一定好好补充各种营养元素。
有11位网友表示赞同！
以前总是觉得怀孕后吃什么都没关系，毕竟都是为了孩子考虑。但这篇“七忌”提醒我真的要注意健康饮食了，以后会多查资料，学习如何均衡营养摄入。
有15位网友表示赞同！
总感觉很多孕期文章都强调忌口，我觉得要乐观一点，适当放松比什么都重要！怀孕期间还是要享受美食和生活，开心的心情才是最重要的！
有19位网友表示赞同！
这个“孕妇营养七忌”还是很有帮助的，尤其提到的寒性水果和海鲜，我之前还真没注意这些细节。以后一定要在饮食上更加注意，确保胎儿健康发育。
有11位网友表示赞同！
我觉得有些“七忌”确实值得重视，比如避免吃加工食品和高糖食物，这样对孕妇和宝宝都比较好！这篇文章还是很有价值的~
有8位网友表示赞同！
我怀孕期间就很注重饮食均衡，每天都会认真记录自己的食谱进行调整。这篇分享对我的理解很有帮助，进一步明确了孕期营养的重要性和一些需要注意的地方。
有12位网友表示赞同！
看了这篇文章后，我更想深究一些饮食方面的知识，比如哪些食物适合孕期食用，哪些需要避免，如何才能更好地保证孕妇和胎儿的健康发育！
有12位网友表示赞同！
我很喜欢这篇文章的语气，轻松易懂，并没有让人感到过于紧张或焦虑。很多营养禁忌都能得到具体的解释，非常实用!
有9位网友表示赞同！
希望这个“七忌”能帮助到更多孕妈们，避免一些不必要的麻烦和风险！也提醒各位宝爸要多关心孕妇的饮食起居，共同呵护宝宝健康成长！
有18位网友表示赞同！
这篇分享信息量比较大，但也有些理论性强，建议结合自身情况进行参考，不要盲目相信所有内容。总之，孕期营养关乎胎儿健康，还是要认真对待!
有11位网友表示赞同！
我觉得有些“七忌”太过于绝对化了，每个人的身体状况都不一样，应该根据实际情况来决定是否食用某些食物。建议咨询医生或者专业的营养师，获取更加个体化的指导.
有19位网友表示赞同！
怀孕期间的确需要格外注意饮食，但也要保持轻松愉悦的心情。不要被各种禁忌言论所困扰，多关注自己的感受，享受孕期时光！
有14位网友表示赞同！