孕妇要“因时择食”
“因时择食”是指女性怀孕后，要注意根据怀孕月份的不同，随时改变食谱；第二，随着季节的变化，饮食也有差异。
中医认为“人与天地对应，与日月相关”，自然气候的变化总是影响着人体的生理和病理，尤其是孕妇。所以，孕妇随着胎儿的生长发育，其营养需求是不一样的，所以孕妇的饮食也不应该一样。
应根据胎儿和胎盘的生长情况，适应其生理和代谢需要，采用适当的饮食。
根据季节选择饮食：
春天万物复苏，人体的阳气也会上升。此时应养阳气，在饮食上应选择一些能助阳气的食物，如葱、韭菜、黑豆等。在饮食品种上，也要由冬季的奶油味浓，改为温度清，口味淡。孕妇一定要多吃蔬菜。中医也主张：“春天来了，
口味要降格为酸甜，这样才能滋养脾气。不要喝太多，也不要吃太多的年糕，这样会伤脾胃，难以消化。"
夏季炎热多雨，湿热容易乘虚而入，人的食欲降低，消化能力减弱。因此，在饮食分配上，宜少吃辛辣、燥性食物，以免伤阴过重，多吃酸甜之品，如绿豆、西瓜、乌梅等。但不宜喝凉的和过量的，这对孕妇尤为重要。
秋季气温凉爽干燥，人的食欲也逐渐提高。另外，瓜果大量上市，要特别注意“秋瓜对胃不好”。立秋后，我们不应该再吃西瓜、香瓜和甜瓜，否则会损害脾胃的阳气。因为气候干燥，在饮食调理上，
注意少用辛辣食物，如辣椒、生洋葱等。宜吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、甘蔗、菠萝、乳制品等软性食物。
冬季气候寒冷，虽宜吃热性食物，但燥热之物不宜多食，以免使潜阳抑郁而化为热。食物的味道可以适度强烈，含有某些脂质。因为绿叶蔬菜少，所以要注意摄入一定量的黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽等。
避免维生素A、B2和维生素C缺乏。为了抵御寒冷，我们可以在调味品上多用辛辣食物，如辣椒、葱、姜、蒜等。另外，可以多吃炖肉、水煮鱼、火锅。冬季忌黏寒食物，属于阴，易伤脾胃阳气。
对于孕妇来说，冬季是进补的最佳时机。
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用户评论
确实啊，怀孕期间饮食很重要，不能随便吃东西。这篇文章写的挺好的，我刚开始懷孕的时候也不知道该怎么调整饮食，还好看到了这个建议！
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我觉得每个人的身体状况都不一样，哪有什么“因时择食”？孕妇应该多听医生指导就行，不要盲目跟风。
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说得对，怀孕期间营养要均衡，不能只注重所谓的“因时”，毕竟胎儿生长发育需要各种维生素和矿物质的补充。
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我怀孕的时候也是特别注重饮食，什么水果蔬菜都吃了，感觉宝宝很健康，生下来也大きいです！所以我觉得“因时择食”真的很重要啊。
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以前看一些孕妇说吃什么都不管用，关键还是基因决定。现在这篇博文让我明白，饮食对胎儿影响确实很大，以后我要更加注意了。
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我觉得这个标题有点吓人好不好？怀孕时不用像那么紧张，放松心情最重要。当然饮食还是要均衡，不要吃太多刺激性食物也不要熬夜
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怀孕期间要多留意自己的身体情况，如果感觉不舒服或者有异常症状，应该及时去医院就医，不要自己乱用药物。
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说得好！我朋友怀孕的时候因为饮食没控制好，还导致一些并发症，后来医生才让她格外注意饮食安全，现在宝宝才长得比较健康.
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这种“因时择食”到底应该怎么做啊？有没有具体的例子可以参考？感觉这个说法太过笼统了，不太实际。
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我理解怀孕期间需要特别的关注饮食，但我总觉得“因时择食”这个词太文艺了点，还是说简单一点的均衡飲食更好懂。
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怀孕确实是一个重要的阶段，孕妇身体状况会受到很多影响，饮食上的选择确实应该更加谨慎和科学。
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我觉得每个人的情况不同，并没有什么“因时择食”这种绝对的真理。最重要的是保持良好的心态，均衡饮食，适当运动。
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怀孕初期我是随便吃的，后来才发现很多食物其实孕妇是不建议吃得。真的是后悔啊！以后一定把饮食控制好，希望宝宝健康生长
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我认为每个阶段都有适合的食物，这篇文章说的很有道理，我们应该根据每个孕期的具体需求调整饮食结构。
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我觉得这个标题有点过于主观，每个人情况不同，不能一概而论。孕妇应该根据自身的情况进行咨询和选择合理的膳食方案
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我听朋友说怀着单亲宝宝的人更容易怀孕，因为他们更加成熟理智，注重自我管理。
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我觉得怀孕期间的“因时择食”不仅仅指饮食内容，还应包括心情愉悦、适当的运动和足够的休息！孕妇需要全方位地照顾好自己。
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