孕妇要“因时择食”

来源: 久久
发布时间:2023-12-27 22:13:20

“因时择食”是指女性怀孕后,要注意根据怀孕月份的不同,随时改变食谱;第二,随着季节的变化,饮食也有差异。

中医认为“人与天地对应,与日月相关”,自然气候的变化总是影响着人体的生理和病理,尤其是孕妇。所以,孕妇随着胎儿的生长发育,其营养需求是不一样的,所以孕妇的饮食也不应该一样。

应根据胎儿和胎盘的生长情况,适应其生理和代谢需要,采用适当的饮食。

根据季节选择饮食:

春天万物复苏,人体的阳气也会上升。此时应养阳气,在饮食上应选择一些能助阳气的食物,如葱、韭菜、黑豆等。在饮食品种上,也要由冬季的奶油味浓,改为温度清,口味淡。孕妇一定要多吃蔬菜。中医也主张:“春天来了,

口味要降格为酸甜,这样才能滋养脾气。不要喝太多,也不要吃太多的年糕,这样会伤脾胃,难以消化。"

夏季炎热多雨,湿热容易乘虚而入,人的食欲降低,消化能力减弱。因此,在饮食分配上,宜少吃辛辣、燥性食物,以免伤阴过重,多吃酸甜之品,如绿豆、西瓜、乌梅等。但不宜喝凉的和过量的,这对孕妇尤为重要。

秋季气温凉爽干燥,人的食欲也逐渐提高。另外,瓜果大量上市,要特别注意“秋瓜对胃不好”。立秋后,我们不应该再吃西瓜、香瓜和甜瓜,否则会损害脾胃的阳气。因为气候干燥,在饮食调理上,

注意少用辛辣食物,如辣椒、生洋葱等。宜吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、甘蔗、菠萝、乳制品等软性食物。

冬季气候寒冷,虽宜吃热性食物,但燥热之物不宜多食,以免使潜阳抑郁而化为热。食物的味道可以适度强烈,含有某些脂质。因为绿叶蔬菜少,所以要注意摄入一定量的黄绿色蔬菜,如胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽等。

避免维生素A、B2和维生素C缺乏。为了抵御寒冷,我们可以在调味品上多用辛辣食物,如辣椒、葱、姜、蒜等。另外,可以多吃炖肉、水煮鱼、火锅。冬季忌黏寒食物,属于阴,易伤脾胃阳气。

对于孕妇来说,冬季是进补的最佳时机。

用户评论

oО清风挽发oО

确实啊,怀孕期间饮食很重要,不能随便吃东西。这篇文章写的挺好的,我刚开始懷孕的时候也不知道该怎么调整饮食,还好看到了这个建议!

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你tm的滚

我觉得每个人的身体状况都不一样,哪有什么“因时择食”?孕妇应该多听医生指导就行,不要盲目跟风。

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爱你的小笨蛋

说得对,怀孕期间营养要均衡,不能只注重所谓的“因时”,毕竟胎儿生长发育需要各种维生素和矿物质的补充。

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我没有爱人i

我怀孕的时候也是特别注重饮食,什么水果蔬菜都吃了,感觉宝宝很健康,生下来也大きいです!所以我觉得“因时择食”真的很重要啊。

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来自火星球的我

以前看一些孕妇说吃什么都不管用,关键还是基因决定。现在这篇博文让我明白,饮食对胎儿影响确实很大,以后我要更加注意了。

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命该如此

我觉得这个标题有点吓人好不好?怀孕时不用像那么紧张,放松心情最重要。当然饮食还是要均衡,不要吃太多刺激性食物也不要熬夜

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话少情在

怀孕期间要多留意自己的身体情况,如果感觉不舒服或者有异常症状,应该及时去医院就医,不要自己乱用药物。

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我就是这样一个人

说得好!我朋友怀孕的时候因为饮食没控制好,还导致一些并发症,后来医生才让她格外注意饮食安全,现在宝宝才长得比较健康.

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孤独症

这种“因时择食”到底应该怎么做啊?有没有具体的例子可以参考?感觉这个说法太过笼统了,不太实际。

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回忆未来

我理解怀孕期间需要特别的关注饮食,但我总觉得“因时择食”这个词太文艺了点,还是说简单一点的均衡飲食更好懂。

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余笙南吟

怀孕确实是一个重要的阶段,孕妇身体状况会受到很多影响,饮食上的选择确实应该更加谨慎和科学。

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三年约

我觉得每个人的情况不同,并没有什么“因时择食”这种绝对的真理。最重要的是保持良好的心态,均衡饮食,适当运动。

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半世晨晓。

怀孕初期我是随便吃的,后来才发现很多食物其实孕妇是不建议吃得。真的是后悔啊!以后一定把饮食控制好,希望宝宝健康生长

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孤自凉丶

我认为每个阶段都有适合的食物,这篇文章说的很有道理,我们应该根据每个孕期的具体需求调整饮食结构。

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一样剩余

我觉得这个标题有点过于主观,每个人情况不同,不能一概而论。孕妇应该根据自身的情况进行咨询和选择合理的膳食方案

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有阳光还感觉冷

我听朋友说怀着单亲宝宝的人更容易怀孕,因为他们更加成熟理智,注重自我管理。

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拽年很骚

我觉得怀孕期间的“因时择食”不仅仅指饮食内容,还应包括心情愉悦、适当的运动和足够的休息!孕妇需要全方位地照顾好自己。

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