现代孕妇保健的新观念

怀孕是女人人生旅途中的重要一站，无论是对即将出生的宝宝，还是对未来充满期待的孕妇，都是至关重要的时期。由于医疗卫生事业的发展，孕产妇、胎儿和新生儿死亡率明显下降。

但孕妇妊娠期高血压、蛋白尿、水肿等并发症，以及由此导致的胎儿和新生儿死亡仍较为常见。

如何从根本上改变这种状况？很重要的一个环节就是加强孕妇的自我保护，这应该包括正确掌握关于食物、药物、疾病治疗、运动、衣着、睡姿等方面的保健知识。值得强调的是，随着研究的深入，

一些传统的保健观点已经过时不合理，孕妇的正确姿势值得一提。

多年来，人们一直认为孕妇睡觉分娩的最佳姿势是仰卧位。现在看来，这显然是违背情理、不科学的。根据国外近年来的研究资料证实，妊娠中后期仰卧位对子宫和胎儿的血液循环非常不利。

因为增大的子宫可压迫下腔静脉和腹主动脉，前者导致回流心脏的血液减少，孕妇可能出现低血压；后者可使双侧肾动脉血流不足，子宫动脉通过胎盘的血流量减少，会造成孕妇肾脏损害。

也会对胎儿造成很大的威胁，这绝非空穴来风。最近，研究人员用血管扫描仪测量了16名健康足月孕妇(宫颈已张开3 ~ 4 cm)的脐动脉血流量。很明显，当孕妇仰卧时，脐动脉阻力增加。

但侧卧时阻力减小。因此，孕妇正确的睡姿应该是侧卧位，可在臀部下垫一个楔形的软物，如小枕头、毛巾或泡沫塑料，侧卧位至少倾斜30 ~ 40度，即身体长轴所在平面与床平面成30或40度锐角。

至今分娩的体位一直是仰卧位，显然不利于分娩。现在很多专家提倡半卧位。

怀孕后应该多走路吗，尤其是怀孕中后期？这又是一个值得商榷的问题。民众甚至一些医务人员的传统看法似乎是，孩子多走路多走动，生活就会好，但实际上恰恰相反。站立时间过长会使增大的子宫压迫盆腔血管，

导致下肢和盆腔血流停滞，使回流心脏的血流减少，从而影响子宫、胎盘和肾脏的血流，会造成胎儿发育不良，容易导致妊娠毒血症。国内外一些妇产科权威机构强烈规定，正常孕妇每天下午侧卧1-2小时。

以防水肿；已经肿了的孕妇不要再散步了；有慢性高血压病史的孕妇必须昼夜侧卧12小时以上。强调孕妇要多站多走是谬误的。

那么，孕妇可以运动吗？美国妇产科学院已经警告孕妇对此要谨慎。虽然适当的运动有一定的好处，比如防止超重，保持肌肉紧张，从而使分娩顺利，缓解背痛等妊娠症状。但过度运动会使血液从子宫流向肌肉。

运动产生的热量使孕妇体温升高，对母婴健康有害。所以对于孕妇，尤其是平时身体虚弱、肥胖、习惯久坐的孕妇，只能做一些短期的放松活动。

孕妇的睡眠姿势和活动对胎儿的正常发育和孕妇的健康有很大的关系，不要掉以轻心。