月经期与月经病症宜忌原则

《黄帝内经素问上古天真论》云：“女二十七，天高气清，脉太盛，月现，七十七、脉弱，脉太弱，天竭，地道不通……”这意味着女性从14岁开始性成熟，从那以后，

持续35年左右的月经，会按月进行，直到49岁。但是，也有极少数特殊情况。有的女性两个月才来一次月经，称为月经。有的3个月来一次月经，称为季节性月经；有些女性一年只来一次月经，

叫避年；甚至有的女性终身不来月经，婚后却能正常怀孕分娩，这就是所谓的暗月经。没有其他病理表现，没有不适，婚后生孩子，无论平行月经、季节性月经、避年或暗经，都是正常的，不是病态。

没必要盲目检查治疗，随意用药。

很多女性抑郁是因为平时不注意自我护理，或者是因为不开心；或者因为生气，脾气不好；或者因为淋雨受凉，暴饮暴食受凉；或者因为吃辛辣食物，油炸油腻，导致月经病。或月经腹痛，或月经失调，或子宫出血，或月经不调。

按照我国传统医学理论，这些月经病的辨证一般不外乎气滞血瘀、寒湿血热、虚劳等类型。因此，这一节不仅包括女性在正常月经期应注意的饮食禁忌，

更重要的是，还包括痛经、闭经、月经不调、功能失调性子宫出血(崩漏)等常见月经疾病的饮食

避免内容。

回避原则

正常女性在经期应食用易消化、营养丰富、性平或温热的食物，忌各种冷饮、生蔬果，忌食生冷食物。有月经病的女性，如果是气滞血瘀，往往表现为胸胁胀满，或小腹疼痛刺痛，或乳房胀满，心烦易怒，

或者发热打嗝，口气好，或者月经有血块。平时和月经期间，宜吃具有行气活血作用的食物，忌吃油腻、粘稠的食物，忌吃寒凉的物品。如果属于寒湿凝滞，或胞内寒气不足，则表现为经期小腹冷痛，喜温热，热则放松，四肢不温。

怕冷，舌淡苔白。平时及月经期间，宜吃热性食物，忌寒凉物品，忌冷饮、蔬果。如果是血热，症状为经前期，月经过多，崩漏，月经量色鲜红，口干心烦，便秘小便赤，或口苦，舌红，舌苔黄。

平时和月经期间，宜吃具有清热生津、养阴生津作用的寒性食物，忌辛辣刺激性食物、温性食物，以及煎、炸等助火伤阴的食物。如果属于虚，或者气血两虚，或者肝肾阴虚，前者表现为经期小腹隐痛，按压时松弛。

月经量少，经色淡，面色苍白，语言无力，气短，头晕，舌淡苔薄。宜吃补益气血的食物，忌辛辣耗气的物品。后者表现为小腹隐痛，月经量少赤，头晕耳鸣，腰腿酸软，或足跟痛，或潮热盗汗，或手足发热，舌红干燥无苔。

宜吃滋补肝肾阴的物品，忌吃香、燥、伤阴、辛辣的食物。