干点活就气喘吁吁/性生活后疲乏

大家好，今天来为大家分享干点活就气喘吁吁/性生活后疲乏的一些知识点，和干点活就气喘吁吁/性生活后疲乏的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

不仅女性害怕衰老，男性也是如此，特别是45岁后速度加快。大多数男性是家庭的脊梁柱，承受着来自于工作、社会和生活上的压力，再加上不良的生活习惯，使得衰老速度加快。若男性有以下几个表现，说明已经衰老，快点看看自己有没有中招。

男性衰老时有哪些表现？

1、尿线细且无力

上了年纪后，前列腺可出现退行性病变，其主要症状是排尿不尽、尿线细且无力、尿痛和尿频尿急。期间应多喝水，多排尿，促进尿液中有害物质排出，减轻对前列腺带来的刺激；保持规律性生活，不能纵欲和禁欲，以免使得前列腺持续性充血；减少久坐时间，每坐一小时应站起来活动几分钟；保持生殖器官清洁和卫生；定期去医院做前列腺彩超和前列腺特异性抗原检查。

2、稍微干活就气喘吁吁

上了年纪后体力和精力下降，稍微运动或干活就气喘吁吁，这是衰老的表现。这种情况下应选择缓和的有氧运动，如打太极拳、骑自行车和慢跑等，能提高心肺功能，扩大肺活量，延缓衰老，改善不良的情绪。

3、性生活后疲乏

男性20~30岁左右时性生活最为活跃，30岁后体力逐渐下降，次数减少，敏感度降低，反应会变得迟缓，性生活后易疲乏。这种情况下应保持规律性生活，若过度禁欲可加快性功能老化速度；调整好情绪，保持积极乐观心态，拒绝吸烟喝酒，适当吃有益于性功能的食物如羊肉、核桃和韭菜等。

4、频繁便秘

上了年纪后肠道蠕动速度减慢，肠道中水分含量减少，再加上男性久坐不动，精神高度紧绷，这样可降低肠肌收缩力，从而导致便秘。由于无法排出体内代谢废物和毒素，从而导致顽固性口臭，皮肤变差，甚至增加患结直肠癌的几率。因此男性应多喝水，多吃含膳食纤维的新鲜蔬果和粗粮，能促进肠道蠕动；坚持对肠道按摩能激发肠道活力，延缓肠道衰老，促进粪便通畅。

5、脱发

由于新陈代谢作用，几乎每个人每天都会掉发，但掉发量超过100根且持续3个月，说明身体衰老。脱发除了和年龄有关外，也和遗传、情绪、饮食营养和内分泌以及疾病相关。男性脱发时应选择正规医院查明原因，同时减少染发和烫发次数；适当地对头皮按摩，能调节皮脂分泌，改善局部血液循环，促进头发生长。

温馨提示

虽然衰老是每个人都无法逆转的，不过只要做好生活保养就能延缓衰老的到来。平时应做到劳逸结合，避免过度劳累；保持规律睡眠，减少熬夜。学会调节好情绪，除了自我安慰外，也要多跟亲朋好友交流，积极寻求关怀和理解，通过户外运动或唱歌的方式来合理宣泄情绪。必须纠正不良嗜好如吸烟喝酒和熬夜等，不然会加快衰老速度，导致记忆力下降。

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