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失眠吃b1还是b12好（失眠烦恼：选择B1还是B12，解析两种维生素哪个更适合）

来源： 优优
发布时间：2023-11-25 20:11:02
失眠懊恼：选择B1仍是B12，解析两种维生素哪个更合适

一般来说

失眠是一种常见的安康问题，许多人在忙碌的生活中都曾履历过失眠的困扰。维生素B群在调理神经、进步睡眠量量方面阐扬着重要做用。此中，B1和B12是两种备受关注的维生素，但在选择弥补的时候，事实是B1仍是B12更为合适呢？本文将从差别角度停行解析，辅佐你做出明智的选择。

B1的做用及适用场景

维生素B1，也称为硫胺素，是维持神经一般运做的关键。它参与能量代谢，辅佐身体将食物转化为能量。此外，B1关于维持心脏、肌肉和神经的安康也有积极做用。在失眠问题上，B1能够缓解因为神经紊乱引起的睡眠欠安。因而，若是你的失眠问题与神经的紊乱有关，考虑选择B1可能是一个明智的选择。

B12的效果及适用场景

与B1差别，维生素B12次要参与红细胞的构成和神经的一般运做。它在维持身体一般功用、进步留意力和改善心理形态方面起到关键做用。一些研究剖明，B12缺乏可能与失眠问题有关，因为它与褪黑激素的产生和调控有关。因而，若是你的失眠与身体机能的不平衡有关，可能B12更合适你。

综合考虑与建议

在选择弥补维生素B1或B12时，的办法是综合考虑个别的安康情况和失眠问题的详细原因。若是你思疑是神经紊乱招致的失眠，B1可能是更为适宜的选择。而若是你的失眠与身体机能和心理形态有关，B12可能更合适你的需求。在弥补维生素之前，建议咨询专业医生的定见，以确保选择的维生素弥补计划契合个别的安康需求。

用户评论

代价是折磨╳

我最近也经常失眠，感觉好疲惫，去药店问了售货员才知道要吃B族维生素。 B1和B12哪个好啊？麻烦科普一下！别太长篇大论就好，方便上班后参考

    有7位网友表示赞同！

旧事酒浓

我一直以为失眠是因为压力太大没睡好，后来发现可能是缺乏某些营养！原来B族维生素也能改善睡眠质量吗？我要去试试看哪种更适合自己

    有20位网友表示赞同！

怀念·最初

我也常闹失眠…听说补充双B可以改善情绪和睡眠。但我真的不清楚要吃哪个比较合适？感觉这两个名字都像是在说不同的东西

    有15位网友表示赞同！

岁岁年年

我是医生，经常看到因为失眠而咨询维生素问题的患者。其实无论是B1还是B12，都有一定的助眠效果，但具体哪种更适合因人而异。如果是因为营养缺乏引起的失眠，可以选择复合维生素来补充，其中含有B1和B12等多种维生素

    有8位网友表示赞同！

爱情的过失

我从小就觉得晚上不困就很难睡好觉，后来才发现自己是B族维生素缺乏症导致的！医生建议我吃B12，效果真的显著！现在只要按时吃药，晚上就能轻松入眠了

    有20位网友表示赞同！

何年何念

失眠一直是困扰我的问题啊，感觉自己很累很想睡觉但是就是睡不着。最近在补B族，不知道应该选择B1还是B12？ 这篇文章写的详细，我看了之后感觉还是建议吃B12效果比较好！我去试试看

    有18位网友表示赞同！

信仰

我觉得选哪个维生素补回来还是要看个人情况吧，有些人体质比较适合B1，有人适合B12，要咨询医生或营养师意见更靠谱。这篇博文说的挺有用就是了

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