一个52岁的男人半夜死于脑梗！不想得脑梗，饭后少做三件事

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52岁的林老师经营着一家小店。她通常饭后抽烟，每天和朋友喝一点酒。

四年前，林先生体检被查出血脂偏高，但他并不觉得不舒服，所以也就没怎么在意。

然而，前几天半夜，林先生在店里弯腰取东西时，突然感到头晕，倒在地上，不省人事。当他的家人发现后，他立即被送往医院。

经检查，确诊为高脂血症引起的急性脑梗塞。因为错过了最佳治疗时机，林老师不幸去世。

医生提醒，天冷的时候，也是最容易出现脑梗塞的时候，一定要提高警惕。

脑梗爱找这些人。

据《中国卒中报告2019》报道，我国脑梗死发病率居高不下，是导致我国居民死亡的主要因素之一。

报道称，每五名患者中就有一人死于脑梗塞。在中国，有超过1300万的脑梗死患者带着疾病生活。

随着我国人口老龄化问题的日益明显，脑梗死的发展形势将更加严峻。对于脑梗塞，我们需要足够的重视。

一般认为，脑梗塞仅见于50 ~ 60岁以上的中老年人。其实脑梗塞已经趋于年轻化，尤其是有酗酒、吸烟、熬夜、不爱运动、高脂高糖饮食等不良习惯的人。这些人要多注意脑梗塞的预防，及时调整生活规律。

会有脑梗塞的“先兆”，一定要警惕这些症状。

1.视力障碍：常见的是视力模糊，事物变得不完整，视力有缺陷，大部分能在短时间内自动恢复。

2、面部不协调：大脑缺血缺氧，面部肌肉也会出现，运动功能障碍，表现为面部斜视等不协调。

3、头晕症状：脑血管硬化会导致椎基底动脉血氧供应不足，影响小脑、脑干等平衡神经组织，从而引起头晕。

4、舌根感觉硬：面部肌肉异常会导致舌头变硬，说话变得困难，尤其是早起时。如果舌根变硬，要及时就医。

5、嗜睡：昏昏欲睡，嗜睡且无法克制，这是大脑缺氧的表现，中枢神经系统缺氧，嗜睡也会随着脑动脉硬化的程度而加重。

不想得脑梗，饭后少做这三件事。

导致脑梗的原因有很多，大部分都与日积月累的不良生活习惯有关。为了预防脑梗，饭后这三个坏习惯不得不改。

1.饭后坐很久

很多中老年人喜欢吃完饭马上坐下，一旦坐下就不动了。这将导致血液流速减慢，粘度相应增加。

长此以往，血液中积累的多余能量无法消耗，导致胆固醇升高，容易形成斑块，进而引发心血管疾病。

建议饭后每隔30分钟起床，每周至少锻炼两次。

2.饭后吸烟

有人说“饭后一根烟，胜过活神仙”，重度吸烟者习惯饭后一支烟，但实际上饭后吸烟比平时危害更大。

中国中医科学院杨力教授指出，进食后，人体胃肠蠕动和血液循环加快，组织的活性增强。此时如果吸烟，更多的有害物质会被吸入肺部和全身组织，给各器官带来更大的伤害。

3、饭后睡觉

吃完饭马上睡觉，别提有多开心了。但这对健康危害极大，尤其是对肥胖者或65岁以上的老年人以及心血管疾病患者。

饭后消化道血液循环比较旺盛，脑部血流量较少，更容易加重脑部供血供氧不足。

建议饭后不要睡觉，至少半小时后。

脑梗其实也没那么“措手不及”。最重要的预防措施其实就在我们的日常生活中。如果你有上述不良习惯，就要尽早改正。保持良好的生活规律是预防一切疾病的基础。

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