脾经不通，大病慢性病来了！每天做这三件事，清脾，远离一切慢性病

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“通则不痛，痛则不通”，这句话和人体的经络离不开关系。体内的经络拥堵，会造成气血运行受阻，养分不能运送过来，垃圾无法及时排出，相应的脏腑功能受到影响。

我们身体的十二条经脉，是联络运行气血、脏腑肢节、沟通内外的重要通道。

其中脾经的通畅与否一直是中医非常看重的，脾经不通容易有下面这些情况：

1、足膝关节疼痛、四肢麻木，时常抽筋腿软没力气；

2、腹胀腹痛、食欲下降、不喜油腻，消化不良，大便干结甚至便秘；

3、头发、脸部出油严重，容易有痘痘、湿疹、过敏等问题；

4、皮肤弹力变差、易长皱纹、眼袋、皮肤易有瘀斑。

此外，在中医理论当中，脾经属于脾，而脾的功能非常强大，被称为后天之本、气血生化之源。

要想祛除疾病，保持身体健康，就得随时把气血输送到身体的各个部位，让血液总是保持一种快速流动的状态。没有淤血的堆积，身体就不会生病。

所以，健脾就显得尤为重要，而脾经的通畅与否是脾强壮的关键！只要掌握并运用好经络健脾法，可以在一定程度上增强人体的气血，为防病治病储备能量。

脾经通畅，可远离慢性病

脾经是足太阴脾经的简称，起于脚大拇指内侧的隐白穴，然后沿小腿内侧正中线上行，再进入大腿内侧前缘，然后进入腹部（腹股沟），直上腹腔，与脾相联系。

在中医看来，许多疾病，都是在人体内有淤血的情况下生成的，而脾正好具备了统摄血液和运输水谷精微这两大能力。

在中医理论中，脾的功能非常强大，被称为后天之本、气血生化之源。只要把脾养好了， 就可以百病不生，即使有病也会很快痊愈。

调理一切慢性病的关键，首先在于让脾强壮起来。脾经通畅→脾胃健旺→正气充盛→百病不生，想远离慢性病，应该多疏通脾经。

常用经络疏通法：揉、推、拍、灸

通过饮食来健脾，的确是不错的方法，比如多喝山药薏米粥、吃大枣等，但是有好多人不适应或不吸收，怎么办呢？

人体每条经络有2～3个容易堵塞的穴位，而且大多分布在肘、膝、腕、踝附近。我们可以在经络线路上循经敲揉、推刮3～5遍，如果穴位以疼痛的形式表露出来，说明经络堵塞了。

在探查到的痛点处按揉、推（刮）、艾灸，多数人的痛感可减弱或者消失，意味着经络畅通。这种经络疏通的方法，简单、易学、好操作，人人都可以自我疏通经络。

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拍打法：脾经从脚起，拍脚很合适

坐姿：将一只脚的脚踝压在另一条大腿上的坐法，也就是架腿法。对于做这个姿势不方便的朋友，可以采用侧坐沙发的姿势，一条腿盘放在沙发上，另一条腿踩在地上。

这个坐姿正好可以将脾经暴露出来，从而便于拍打。

方法：手握空心拳或者养生捶，由下至上一路拍打上来，用力适中，对于大腿部位的脾经拍打时可稍用力。两条腿都要拍，每侧以10分钟为好。

建议拍打的时间选在上午9：00～11：00之间，这是气血流注脾经之时，其余时间也可以拍打，拍打的次数视自己的时间多少而定，也可每天拍1次。

提示：如果拍打的过程中发现痛点，表明脾经上有堵塞的地方，这时可以着重拍打痛的地方，将淤堵的穴位打通，从而将整条脾经的气血通畅。

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推（刮）一条线，通调肝脾肾

中医调病离不开调气血，气血越旺，越容易调理。推（刮）小腿内侧的一条线可以轻松激活气血。

这条线就是小腿脾经，其实也就是指阴陵泉穴、地机穴、漏谷穴、三阴交穴这4个穴位。三阴交穴是三条阴经的交叉点，可以调动肝、脾、肾这三条经络的气血以通畅脾经。

方法：保持坐姿，从三阴交穴开始向阴陵泉穴推（刮），顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推。

如果在推小腿脾经的过程中发现痛点正好压在脾经上，那一定要多揉小腿脾经才真正管用。

如果找不准穴位，也不想记得那么详细，可以顺着胫骨内侧边缘往上推，哪里觉得最痛，就多按揉哪里。

把它推到不疼了，这时“脾经管道”就打通了。脾经一通，多余的水湿就会顺畅地排出去了。脾经是通过膀胱来排湿的，所以坚持推一段时间后，会感觉小便增多，这就是排湿的表现。

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推腹法：腹部的脾经穴位一把抓

脾经有不少穴位都在胸腹上，它们通常都在人体中线旁开4寸的位置上（左右两侧胸腹部），如果这个位置上有痛点，您就知道是脾经上的问题了。

方法：可以站着也可以躺着，双手交叠，掌心顺着胸腔往下推，一直到小腹处，推100次。

推腹法不但可以加快肠胃蠕动，加快新陈代谢，将瘀滞推通后，气血通畅，脾胃和，气血好，睡眠质量也会提高。注意不要吃饱后立马推，力度也不要太大，可以饭后半小时开始。

疏通脾经的好处

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疏通脾经，可调“久病之瘀”

中医认为，初病在气，久病入络，这是病变发展的规律。慢性病迁延不愈，反复发作，就会导致体内气血运行受阻，脉络中就会有瘀凝——“久病必瘀”。

脾能够统摄全身的气血，使血液行其道，脾经通畅了，新鲜气血便能去往它该去的地方，疾病就会逐渐缓和。

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疏通脾经，可调“久病之虚”

人之所以得病，就是正气不敌邪气的后果，正气不足，用一个字形容就是“虚”。如果病久了，邪气必然会进一步损伤正气，“久病必虚”也就毫无疑问了。

人体正气源于水谷精气，脾经通畅了，脾的运化功能就强了，水谷精气吸收得就好，正气就足。

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疏通脾经，可调“久病之痰/湿”

久病之人，脾气虚弱，气化能力也弱，代谢产物积聚体内，化为痰湿，而这正是疾病赖以滋生的土壤，会导致疾病进一步恶化。

脾经通了，脾气“足”了，痰湿得以化解，疾病就会逐步痊愈。

最后再和大家一起总结一遍，疏通脾经的方法有：拍打法（从脚隐白穴开始顺着脾经，拍打至腹沟谷）、推（刮）法（从小腿三阴交学推至阴陵泉穴）、推腹法（从胸腔推至小腹处）。

建议我们的中老年朋友们，这几种方法，大家不要贪多，根据自己身体情况，选择最合适自己的坚持下去。勿要一时眼花缭乱，终仍无所得。

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