有天然的「咳嗽药」？每天喝一点润肺止咳

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下有天然的「咳嗽药」？每天喝一点润肺止咳的问题，以及和有天然的「咳嗽药」？每天喝一点润肺止咳的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

咳嗽是一把“双刃剑”。咳嗽是一种保护性措施，通过将异物和分泌物排出呼吸道，清除呼吸刺激因子，从而预防呼吸道感染。

但是，咳嗽也会促进呼吸道感染的扩散，增加胸内压，增加心脏的负荷。尤其是持续的咳嗽会引起呕吐，降低睡眠质量，消耗体力和精力。

你知道生活中有天然的止咳药吗？适当食用可以润肺止咳。

有哪些食物是天然的「止咳药」？

1.菊花

菊花性寒，能消炎降火；菊花还有清热解毒、消水肿、美容养颜的作用。尤其是慢性咽炎患者，适当饮用菊花茶可以润喉，起到祛痰止咳的作用。

2.莲藕

冬天寒冷干燥，万物凋零，人变得异常烦躁、焦虑、抑郁。适当吃莲藕可以清心润燥。莲藕含有丰富的铁和钙，能增进食欲，润肺清热，补气血，止渴，增强抵抗力和免疫力。

3.枸杞

枸杞营养价值高，性质温和，不仅能美容养颜，还能改善喉炎。枸杞的吃法有很多种，可以把枸杞做成粥，泡着吃或者直接嚼着吃，可以缓解咽喉干痒，缓解咽炎。

如何摆脱咳嗽带来的困扰？

1.多喝水

喝水是止咳的有效方法，尤其是温水，可以稀释和清除呼吸道内的过敏原，减少呼吸道的过敏反应。除了喝温开水，还应该吃一些具有润肺滋补作用的食物，如葡萄、银耳莲子、雪梨蜂蜜、百合等。

2、冰糖雪梨

干咳的人可以自己做冰糖雪梨。具体做法是：把梨顶部切掉1/3，中间挖空，加几颗冰糖，盖上顶部加水炖。除冰糖外，还可加入杏仁粉、百合或金银花。

3.科学用药

严格遵医嘱止咳。咳嗽无痰时短时间内使用镇咳药，如右美沙芬、福尔可定，频繁干咳使用右美沙芬。

咳嗽痰多的人需要有镇咳祛痰作用的药物，如氨溴索、氯化铵等。值得提醒的是，痰多的人应慎用镇咳药，否则会抑制咳嗽反射，影响痰液排出，导致气道阻塞。

如何有效的咳嗽？

第一步：深呼吸时让腹肌扩张，呼吸越深越好，可以产生有效的咳嗽肺活量。

第二步：声门关闭，使腹肌、膈肌、胸壁收缩，可增加胸廓内压和腹内压。

第三步：呼气时，让声门打开，可产生高呼气气流，咳嗽，咳出分泌物。

技巧

咳嗽患者应调节室内温度和湿度，经常开窗通风，合理使用空调和暖气，室内放置加湿器或清水，相对湿度在40%~50%左右，以免使室内过于干燥。

咳嗽时不要吃辛辣、刺激、高糖、产气的食物，如辣椒、糕点、豆类等；

避免接触刺激物，如烟、香料、花粉和化学品。不能做剧烈运动，可以选择温和的运动，比如打太极拳、散步等。出门戴口罩，注意保暖。

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