尿酸水平居高不下怎么办？除了药物，这四招也很关键

各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享尿酸水平居高不下怎么办？除了药物，这四招也很关键，以及尿酸水平居高不下怎么办？除了药物，这四招也很关键的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

“高尿酸”这个话题很多人都很熟悉，甚至一些青少年也会被这个问题困扰。如果一些聚餐上出现海鲜、动物内脏、老火汤等菜品，总会时不时冒出几句“高尿酸预警”“痛风预警”！

那么尿酸升高应该如何干预呢？如何预防痛风？今天我们就让中山大学附属第一医院风湿免疫科副主任赵给我们做相关解答。

只有10%的高尿酸血症会发展成痛风。

赵博士说，在饮食正常的情况下，男女空腹血尿酸在不同的日子里两次超过420mol/L，都是高尿酸血症。

很多朋友拿到检查报告看到血尿酸升高就开始担心害怕，也会惊慌失措的问医生怎么办。需要吃药吗？一定会发展成痛风吗？对此，赵博士回答说：“高尿酸血症不等于痛风。

高尿酸血症只有10%左右会发展成痛风，所以不是所有高尿酸血症患者都要吃药。"

尿酸高，但是关节痛，可以不管吗？

既然只有10%的高尿酸血症患者会发展成痛风，那么如果尿酸高了，平时就感觉不到关节痛，是不是就不会得痛风了，还能继续“潇洒”无忧？

赵医生说，关节痛不等于无症状。“无症状高尿酸血症是指没有痛风性关节炎，没有高尿酸血症肾病，没有痛风石。有的痛风发展到晚期，出现痛风结石，患者没有疼痛，但此时需要更积极有效的治疗。

"

对于无症状的高尿酸血症，考虑到患者长期用药后也会面临一些药物不良反应的风险。所以非药物干预是首选。赵季峻博士总结了以下四点：管住嘴，叉开腿，控制体重，多喝水。

1.守口如瓶

也就是说，控制饮食，避免食用嘌呤含量高的食物，如甲壳类海鲜、动物内脏、浓汤、红肉，以及酒精饮料、果汁、含糖饮料和含糖量高的食物，容易导致尿酸升高。鱼食可以适当摄入。

赵季峻医生说：“不是说痛风和高尿酸不能吃什么。严格的禁忌有时不利于身体正常摄入营养。那么有哪些食物值得推荐呢？主要包括低脂乳制品、新鲜水果(尤其是樱桃、

研究表明，樱桃有助于降低尿酸，红薯、鸡蛋、新鲜蔬菜、坚果等。在一定程度上。大家可以适量食用，根据嘌呤含量的不同选择合适的食物。"

2.抬起你的腿。

高尿酸患者应提倡规律运动，不宜过于劳累，从低强度运动到中等强度，但避免高强度剧烈运动。

“很多痛风患者经常在剧烈运动后来到诊所。比如有的人刚做完高强度登山、高强度对抗性运动、打篮球等运动就关节疼痛。起初，他们并不知道自己有痛风。

我以为是运动损伤带来的疼痛。事实上，剧烈运动更容易损伤高尿酸血症患者的关节，甚至诱发痛风发作。因此，高尿酸血症患者平时可以进行适度的有氧运动，如慢跑、太极拳等来锻炼。”赵季峻医生建议道。

3.控制你的体重

超重和肥胖已被明确证明与痛风的发病有关，对于超重和肥胖的高尿酸血症患者，减肥有助于控制尿酸水平，预防痛风发作。但减肥过程中要谨慎：循序渐进，遵医嘱，不要盲目减肥。

4.多喝水

赵医生说，多喝水是干预高尿酸血症的关键环节。尿酸是嘌呤代谢的主要产物。有些人希望通过运动和排汗来排出尿酸。事实上，只有1%的尿酸通过汗液排出体外。体内尿酸的排泄主要依靠尿液，约占整体的2/3。

“我们推荐的每日饮水量是2000-3000毫升，甚至更多。白开水是降低尿酸的最佳饮料。很多人可能听说过小苏打可以降低尿酸。小苏打虽然在一定程度上可以碱化尿液，促进尿酸排泄，但长期使用也会产生不良反应。

它也不能替代降尿酸药物。"

高尿酸血症发展为痛风时，如何快速鉴别？

如果高尿酸血症发展成痛风，迅速鉴别并及时就医非常重要。据赵医生介绍，痛风发作时，第一跖趾关节、踝关节、中足最常受累，痛风发作时“来去如风”、“来去迅速”。

患病关节出现红、肿、热、痛症状，24小时内达到高峰，14天内可完全缓解，不留痕迹；在发作的间歇期，患者可以完全正常，恢复到平时的状态。一旦相关部位出现疼痛、痛风发作的症状，要及时就医。

“急性治疗首先要选择消炎止痛的药物，尽快控制病情。但不建议患者在痛风发作时自行服用镇痛药物。有的患者痛风发作时吃大剂量秋水仙碱，一直吃到腹泻疼痛缓解。其实这是不合理的。

秋水仙碱应在发作后尽快小剂量服用，一般每日不超过3粒。”赵季峻医生指出。

赵医生还指出，在痛风的慢性期和缓解期，降尿酸和控制血尿酸达标是最关键的环节，患者应坚持治疗，定期检测相关指标。对于所有痛风患者，

血尿酸应控制在360mol/L以下；对于痛风石或顽固性痛风患者，血尿酸应控制在300 mol/L以下，当然尿酸水平越低越好，一般建议不低于180 mol/L。

关于尿酸水平居高不下怎么办？除了药物，这四招也很关键的内容到此结束，希望对大家有所帮助。