抵制癌症饮食建议

根据美国的研究,豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效。豆芽菜中所含有的植物性硫配醣体(Glucosinolate)可以有效防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。因此,可以将豆芽菜加入到沙拉中,或者将其与三明治搭配食用。

那些越野跑对于你来说并不是那么的有帮助。瑞典的研究者发现，在野外的冷空气中运动可以把你患支气管炎的危险提高25%，把哮喘的危险提高三倍。为了减少在冷空气中锻炼的环境压力，可以先在室内做好热身运动，然后出去的时候戴一条围巾遮住嘴巴，这样可以帮助你呼吸到温暖的空气。

另外，根据专家的研究发现，每天食用120毫克维生素C或者吃一个猕猴桃可以降低肺癌的风险达36%。猕猴桃是一种小而多毛的水果。而英国诺丁汉的研究者则表示，菠菜中的元素镁可以促进肺部呼吸，从而降低肺癌的发生几率。此外，专家还指出，每天食用菠菜可以将肺癌的风险降低20%。因此，我们可以通过食用猕猴桃和菠菜来保护我们的肺部健康。