怀孕前补充营养越早越好
孕前的营养状况也与新生儿的健康密切相关。孕前营养状况好，新生儿超重，健康活泼，围产期很少生病，甚至会对孩子的智力产生很好的影响。
怀孕期间，婴儿在母亲的子宫中生活约40周。从一个受精卵的分化，最终成长为五官端正、内脏完整的“个体”，体重也增加到3200克左右。
怀孕是婴儿一生中生长发育最快的时期。当然需要大量的营养，也有一部分营养来自于他的母亲。为了保证孩子的健康成长，妈妈们必须保证子宫、胎盘、羊水、乳腺的需要。所以孕妇从备孕开始。
你需要补充额外的营养。如果孕妇的营养摄入不足，宝宝就无法从母亲的日常饮食中获得足够的营养。
如果想怀孕，就要根据自己的身体状况，在怀孕前尽早做饮食调理。如果等到怀孕之后，那就“晚做总比不做好”。
营养不仅构筑你的健康大厦，你孕前的营养状况也与新生儿的健康息息相关。孕前营养状况好，新生儿超重，健康活泼，围产期很少生病，甚至会对孩子的智力产生很好的影响。因此，
孕妇怀孕前的营养储备对优生有很大作用。
由于个体的差异，不同体质的女性在孕前营养补充、饮食调理、开始时间、营养含量、用量等问题上可以因人而异。
体质和营养状况一般的女性，孕前三个月至六个月要注意饮食调理，每天摄入足够的优质蛋白质、维生素、矿物质、微量元素和适量的脂肪。这些营养素是胎儿生长发育的物质基础。
优质蛋白质是指容易消化吸收的蛋白质，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、蛋、豆腐、豆制品等。维生素主要是a、d、c、b，新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质和微量元素，其中钙、铁、磷、锌、碘最为重要。
钙和磷与胎儿骨骼和牙齿的形成和发育直接相关，铁与造血功能相关，锌和碘与胎儿智力发育和预防畸形相关。牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、水产品、坚果等都含有这类物质。
适当摄入脂肪有助于脂溶性维生素的吸收和利用。
如果身体偏瘦，营养状况较差，孕前调整饮食很重要，最好在孕前1年左右关注。除了以上营养内容，还要注意营养全面，不偏食，不挑食，搭配合理，注意烹饪手法，多注意变换口味，循序渐进。
不要急于求成，孕前补充更好的营养就好。
一般来说，肥胖且营养状态较好的人不需要增加营养，但优质蛋白质、维生素、矿物质和微量元素的摄入仍必不可少，但应少吃高脂肪、高糖分的食物。
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用户评论
我觉得说得对！从小重视健康饮食，孕期才能更健康！尤其是一些叶酸、铁质类的营养元素，在备孕前期补充很关键啊。
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我之前也是觉得只要怀孕前吃了点好东西就好，后来才知道很多营养要提前着呢，比如一些B族维生素和钙之类的都要预先补充做好铺垫，这样宝宝才更健康 grow up
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这篇文章说得很有道理！我一直都有关注身体健康饮食，现在备孕了感觉更加重视了。而且也开始学习一些孕前相关的知识，做笔记慢慢消化，希望能帮助我顺利度过孕期。
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真的吗？我觉得怀孕前补充营养只要控制好总的摄入量就行啊！早不早要吃的均衡最重要吧？
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我也是觉得备孕阶段补钙很重要啊，听说缺钙对胎儿发育会很不利。我开始每天喝牛奶和吃一些富含钙质的食物了
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备孕前补充营养确实很关键，可以提前把身体调整好状态，但我觉得也不能太紧张过度焦虑，要保持轻松愉快的心情才能更好地备孕。
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怀孕前补什么？好像都是各种厂家推销的保健品吧！我觉得还是根据自身情况选择合适的营养方式比较重要，均衡饮食才是基础。
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我听朋友说，怀孕前吃一些黑豆和红枣很不错，可以提高气血，对备孕阶段帮助很大，我现在每天都会喝点温红枣茶，试试看效果怎么样
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我觉得营养补充真的很有必要，但要科学合理，不要盲目跟风，最好咨询专业的医生或营养师，制定适合自己的计划。
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怀孕前补什么？还是多听医生的建议吧！别被一些广告忽悠了，毕竟每个人的身体情况不一样。
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我觉得这个说法很有道理，备孕阶段确实要格外重视营养健康，为宝宝的未来做好准备，多吃一些富含维生素和矿物质的食物。
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嗯，我之前备孕也是补充了不少营养，感觉自己状态越来越好了！这篇文章说的没错，提前做好准备才能顺利迎接宝贝到来啊!
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怀孕前，除了饮食方面，我觉得休息也很重要。熬夜会对身体造成伤害，影响备孕的质量。
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这个说法其实挺有道理的，提前补充营养能够帮助身体更好地适应怀孕带来的变化！
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我倒是觉得每个人的身体状况不一样，备孕阶段补助也不一定需要早啊。最重要的是保持心情愉快，健康生活！
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我觉得这篇文章说得很有现实意义呢！很多人都忽视了孕前的营养准备，真是太重要啦!
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怀孕前补充营养真的对胎儿的健康成长有益处！ 我听说补足叶酸可以预防宝宝神经管缺陷，所以这段时间我会格外注重摄入。
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怀孕前补充营养确实很关键，但要注意不要吃太多保健品，因为有些药品可能会影响胎儿发育。
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这个观点很有意义！提前做好准备才能迎接新生命的到来!
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