肾气不足的人,从头到脚很明显,3个护肾动作,每天锻炼养肾补肾

来源: 网络
发布时间:2024-06-11 12:29:55

乔大爷几年前查出心脏病,从那以后他就特别重视护心,生怕自己发生意外。最近这段时间他总是胸闷、心悸,到医院检查也没发现什么问题,但是他总觉得不安,晚上觉都睡不着。老伴建议说要不找中医调理看看,乔大爷觉得有点道理,于是第二天就来到中医门诊。

医生询问了乔大爷身上的症状,又给他把了脉,随后给他开具了两瓶中成药,说是补肾的。乔大爷拿着药回家,当天晚上就吃了一次。就这样连着吃了一个星期,他感觉身体舒服很好,就像胸口压着的大石头被人抬走了。

乔大爷感觉很奇怪,自己明明是胸口不舒服,为什么吃了补肾的药最后症状却缓解了呢?

总是胸闷心悸,为什么医生却说要补肾?

补肾,在中医上并不是对肾这个器官进行滋补,而是对多个系统进行调养。肾气和肾精是健康的根本,精气十足骨骼才能拉伸变高,头发才会乌黑浓密,听力、生殖能力才能达到最佳状态,如果气虚精气弱,人体就会疲软劳累、头发枯萎、耳朵嗡鸣。

肾精是所有活动的基础,现在患者出现胸闷心悸的情况,说明肾气有所减少,无法形成足够的精血濡养骨髓,也无法保证阴阳平衡,而心脏也和渗灌血液有密切关系,所以从补肾这一点来治疗没有错。当肾气肾精补上来了,气血、代谢一切正常,心脏等器官自然又能恢复正常运转。

怎么样知道自己是否存在肾气不足的症状?教您从头到脚看一看

看头部,是否存在眩晕、失眠、记忆减退的情况,耳朵有噪声,有时别人按门铃自己都听不到,听力下降明显,尤其是晚上睡觉安静的时候,会因为耳鸣而心情烦闷。

看牙口状态,肾精足的人牙好胃口好,坚硬的、酥脆的食物吃起来毫不费力,而缺少肾精濡养的人,牙齿松动明显,不敢吃太硬的食物。

看腰腿精力,肾气减少骨髓缺少滋养,四肢和脊椎容易疲劳,走路经常腿打软,没有力气上下楼梯,就是正常平地行走,也能感到体力变差。

看排尿和生殖能力,肾气肾精减少,肾水不固,体内的津液不断流失就成了小便,以往能睡到天亮,现在明显起夜次数增多,而且尿量很大,另外,生殖能力也变得力不从心。

经常做的三件事,其实是消耗肾气,别再做了

早晨起来吐口水

口水其实是身体里产生的津液,是肾水精华,对肾脏有养护作用,自古就有口齿生津咽下养生的习惯,因此也有“晨不吐口水”的说法。

但是有的人认为晨起后口中有很多细菌,而且嘴巴很臭,所以总是忍不住把口水吐掉,顺便再清理下嗓子里的痰。产生口水会损耗肾气,若把它吐掉相当于白白浪费肾气,不利于护肾,所以这种行为要改掉。

闹钟铃声太大从睡梦中惊醒

身体处于睡眠状态时我们的肾正在收纳精气,这个时候突然被铃声吵醒,而且处于很惊恐的状态,精气就会溜走,你会感觉胸口怦怦跳,还有点头晕,这种行为也不利于养肾。叫别人起床的时候,也不要用力拍醒别人,时间久了都会损耗肾气。

站或坐着时间过久

肾经从脚底往上走,我们在久坐或久坐的时候,肾经是淤堵了,不利于养肾,另外,体内的气血运转较慢,要消耗更多的肾精才产生气血,这也是一种消耗肾气肾精的行为,要尽快改正。

三个护肾动作,每天记得做一做

①站或坐着踮脚跟

做销售或办公文员,每天不是坐就是站着,气血流动很慢,时间久了对肾不好。不忙的时候可以抬起脚跟踮脚,感觉脚背有拉伸感,注意保持几秒钟,然后平稳落下,感觉脚跟和脚心有震动感。用这个方法能刺激气血从下往上流动,带动肾经运行。

脚后跟有骨刺的患者,在进行的时候要注意,如果脚后跟比较疼,要放慢动作。

②早晨醒来后叩齿生津

闹钟响起来后不要急着起床,用舌头在牙齿周围舔一舔,唾液有一定杀菌的作用,帮助保护牙齿。然后再叩击牙齿,刺激口水生成,最后咽下。口水就是肾水,产生的口水再反哺机体,对养肾护肾有好处。

③左右扭腰,前后弯腰

腰是肾府所在之地,早晨起来容易腰疼,一天工作结束也容易腰疼,而腰疼说明肾脏失养。此时可以左右转动腰部扭一扭,既能缓解姿势带来的酸痛之感,也能让肾脏得到按摩和疏通。然后再向前弯腰够腰背,拉伸经络健肾,随后向后弯腰,改善脊柱酸痛,骨骼强健了也有固护肾精的作用。

当患者出现胸闷、心悸的状况时,可先做检查,以防心肌缺血,若检查不存在问题,可以用中医调理,养护肾精肾气,身体产生气血、濡养代谢的速度加快了,经络自然就不容易淤堵,胸闷的症状也会得到改善。最后,大家应改善损耗肾气的行为,少熬夜、久坐、吐口水。

参考资料:

[1]血管没堵,却总是胸闷心悸?一道补肾护心美食,常吃对心脏真的好·北京卫视养生堂.2020-12-03

[2]握固、叩齿、咽津、鸣天鼓,中医养肾四宝·陕西科普.2018-12-13

[3]起床后,几个简单小动作,强本固肾,促排便,还能保护心血管·健康之路官方.2021-04-10

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