合谷穴位位置图_按摩合谷穴的作用与好处

合谷穴是人体经络中最重要的穴位之一，也是中医应用最广泛的穴位之一。它位于手背第一掌骨与第二掌骨之间的凹陷处。是手阳明大肠经上的一个穴位。

按摩合谷穴有很多好处，其中最常见的包括：

缓解头痛：按摩合谷穴可以刺激神经，促进血液循环，缓解头痛、偏头痛等不适症状。

缓解压力：合谷穴是人体最重要的“气海”之一。按摩后可以缓解身体的紧张和压力。

改善睡眠：按摩合谷穴有助于调节神经和内分泌，改善睡眠质量。

提高免疫力：合谷穴位于手阳明大肠经上，与肺、大肠等脏腑有关。按摩可以提高免疫力。

缓解经期不适：女性在经期通过按摩合谷穴，可以缓解腹胀、情绪不稳等不适症状。

按摩合谷穴的方法很简单。只需用手指轻轻按压合谷穴，每次按摩5-10分钟左右即可。建议每天按摩1-2次，早晚各一次。

需要注意的是，按摩合谷穴要适度，避免用力过大或时间过长造成不适。同时，孕妇及患有严重心脏病、高血压等疾病的人应避免按摩合谷穴。如果出现任何不适症状，应停止按摩并及时就医。