黑豆黑米红枣枸杞

黑米黑豆枸杞粥

黑豆板栗粥配方：

1.准备黑豆洗净。

2.高压锅中烧开水，加入黑豆。

3.盖上盖子，煮沸并压10分钟，然后手动放气。

4、立人准备好了。

5.打开锅盖，加入栗子，再煮10分钟。

6. 10分钟后，加入枸杞，煮5分钟。

黑豆中所含蛋白质是大米的0.51倍，大部分锰、锌、铜等碳酸盐含量高13倍。由于大米中缺乏维生素C、叶绿素、原花青素、胡萝卜素、强心苷等特有成分，黑豆的含量比普通大米高

多吃黑豆具有健脾开胃、养心、健脾和胃、温肝明目、活血化瘀、滑涩固精、强肾等功效。对于青少年白发、妇女产后虚弱、病后气血亏虚、贫血、肾虚等都有功效。非常滋补。经常食用黑豆有很强的延缓衰老作用。

据说黑豆减肥法确实可以在10天内消除脂肪。

板栗不仅含有丰富的淀粉，还含有蛋白质、脂肪、B族维生素等营养成分。被誉为“干果之王”。栗子、枣子、柿子代替谷物，被称为“硬核作物”、“木本谷物”。

是一种价廉物美、营养丰富的保健食品。

栗子与其他干果有很大不同。它们含有大量碳水化合物，比其他干果多3至4倍，蛋白质和脂肪含量较少，热量比其他干果少一半以上。它们的营养成分与煮米和大米相似。

栗子富含多种不饱和脂肪、维生素、碳酸盐，是防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病、延缓衰老、延年益寿的滋补品。

黑米黑豆枸杞粥的功效

黑芝麻、黑大豆、黑米是营养价值丰富的种子类食品。这三种成分含有大量的纤维素和花青素，不仅能促进肠道蠕动、缓解便秘，还能消除面部色素沉着、美白肌肤。

对雀斑、黄褐斑有很好的辅助治疗作用。从中医的角度来看，这三种成分都是黑色的。黑色入肾，有补肾壮阳的功效，可以改善肾阳虚引起的阳痿、早泄。

黑豆和黑米，枸杞子可以一起煮着吃么

原料：大米250克；辅料：黑豆150克。步骤1.将黑豆洗净。

2.电饭锅中加水，让豆子成熟。

3、将米淘洗干净后，放入煮好的豆子中，加入适量的水【通常蒸米所需的水量】，将电饭锅调至煮饭档位。

4.电饭锅会自动弹出

黑米黑豆枸杞粥需要泡多久

1.材料：黑豆适量，黑米适量，黑芝麻适量，红糖2颗，冬枣5颗。

2、将准备好的黑豆放入容器中。加水后黑豆不落下2厘米左右，浸泡过夜。

3、同样将黑米放入容器中。加水后黑米不会掉落2厘米左右。浸泡5小时。

4、另外准备黑芝麻、红糖、冬枣，备用。

5、插上电饭锅插头，加入适量凉水，不要太少。然后加入泡好的黑豆和红糖。

6、水烧开后，依次加入泡好的黑米、黑芝麻、冬枣。

7、然后慢慢等待20分钟或者等到黑豆熟了，黑米开花了，一碗美味的黑豆黑米黑芝麻粥就可以上桌了，慢慢享用吧。

黑豆枸杞大米粥的功效

步骤/方法1

取黑米40克。

步骤/方法2

糯米40克。

步骤/方法3

黑豆40克。

步骤/方法4

6 个核桃。

步骤/方法5

红枣7颗。

步骤/方法6

用水冲洗。

步骤/方法7

倒入锅中。

步骤/方法8

加2000毫升水。

步骤/方法9

煮一个半小时。

步骤/方法10

加一块红糖。

步骤/方法11

将10克枸杞煮沸五分钟。

步骤/方法12

只要把它从锅里拿出来就可以了。

枸杞和黑米黑豆可以熬粥

是的，用黑米、黑豆、大麦、燕麦片和大米熬成的粥非常全面，营养丰富。适合全家人一起吃。长期食用，会使人精神饱满、面色红润、滋养头发。

黑豆黑米粥可以放枸杞吗

黑米粥煮二十分钟就可以了。材料：黑米一把，黑豆一把，核桃，芝麻，枸杞。

1、先将黑米、黑豆洗净，用水浸泡半天，浸泡至少一小时（煮的过程中黑豆容易煮烂）。浸泡后放入电饭锅中，按粥（汤）模式。

2.将准备好的小米洗净，加入煮好的黑米中。

3、十五分钟后，将准备好的枸杞、核桃仁、芝麻洗净，放入电饭锅继续煮。加入少许冰糖，待电饭锅自动跳到保温状态即可食用。

4.整个过程非常简单。

黑豆黑米枸杞豆浆的功效

黑米、黑豆、黑芝麻、黑柏、枸杞是最佳组合。因为黑色食物入肾经，而枸杞补肾，这是最好的搭配。

黑米黑豆枸杞粥的功效与作用

黑豆绿豆黑米粥具有清热解毒、养血安神、明目健脾的功效。黑豆和绿豆都具有清热解毒的功效。黑米是预防疾病、强身健体的滋补佳品。它有舒缓、滋补的作用，而黑豆则非常有补血的作用。

黑豆和黑米对于明目、健脾都有非常好的作用，所以三者搭配有很好的保健作用。

黑豆黑米枸杞子的功效

富含多种营养成分。长期食用可降低高血压、高血脂。对糖尿病有一定的治疗作用。它还具有平肝补肾、抗癌、增强免疫力等功效。非常适合老年人。也适合体质虚弱、脾胃虚弱、产后贫血的人食用。

黑米和黑豆需要浸泡24小时，这样才更糊状，更容易吸收。