补肾壮阳吃什么粥（补肾壮阳吃什么食物效果好）

补肾壮阳是男性一直关心的话题。想要肾脏长久健康，不仅需要每天锻炼身体，还要保持良好的生活习惯。

每天还应该多吃一些有营养的食物。最好用一些药材作为药膳，防止肾虚的发生。粥很容易做。下面我们就来了解一下吃什么粥可以补肾壮阳。即使您不会做饭，也可以轻松制作。制作药膳。

补肾壮阳吃什么粥

1.海参粥

配方：海参50克，粳米100克。

做法：将干海参提前用温水浸泡。浸泡后，洗净内部，切块，放入水中煮沸。然后将大米淘洗干净，与海参片一起放入砂锅中。倒入适量的水，用大火煮沸，然后改小火煮半小时。米饭煮熟后，加入少许葱、姜、盐调味。

功效：具有补肾益精、滋阴补血的功效。常用于治疗肾虚、阴虚所致的身体虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

2、拼图粥

配方：七仁30克，粳米100克。

制法：将益智仁研成粉末，备用。将米洗净，放入砂锅中。添加适量的水。用大火煮沸，然后小火煮至米饭煮熟。

功效：具有补肾壮阳的功效。

3、韭菜粥

配方：韭菜150克，粳米100克。

做法：将大米洗净，加适量水煮至粥成。然后将韭菜洗净切成小段，加入韭菜，煮一两遍即可食用。每天早上吃一碗。

功效：具有温肾壮阳的功效。

补肾的粥有哪些配方

1.枸杞猪腰粥

配方：枸杞5克，猪肾1个，粳米100克。

做法：将猪肾切成两半，去掉白色筋膜，肾花洗净切成小块，大米洗净与枸杞同煮，然后加入肾花同煮至成粥。

功效：具有补肾阴、补肾阳、固精强腰的功效。常用于治疗肾虚所致的阴阳两虚、腰膝酸痛、腿足无力、头晕耳鸣等。

2、锁阳羊肉粥

方药：锁阳5克，羊肉30克，粳米100克。

做法：将羊肉洗净，切成小块。将米洗净，与羊肉一起放入锅中煮至熟。煮熟后即可食用。

功效：有壮阳、补肾之功效。

3、核桃粥

配方：核桃50克，粳米100克。

做法：取出核桃仁捣碎成小块，将大米洗净，一起放入锅中，倒入适量水煮至粥成，加入适量白糖搅拌均匀。

功效：具有补肾、壮阳、滋补身体的功效，可提高男性性功能。