锌是人体必需的微量元素。如果儿童缺锌,会表现为厌食、生长发育落后、免疫功能障碍、易患病、智力发育落后、复发性口腔溃疡、伤口愈合缓慢、视黄醇结合蛋白减少、夜盲症,青春期缺锌会影响性成熟。
如果缺锌较轻,可以通过饮食来补充,如多吃动物蛋白、瘦肉、鱼、虾、植物中的带壳食物,如花生、瓜子、杏仁、核桃等。如果缺锌明显,应口服葡萄糖酸锌或甘草酸锌。
真的!我最近感觉特别容易疲倦,还会莫名其妙地焦虑,后来发现自己身体里缺乏锌了,现在补充营养,身体状况明显好很多。
有6位网友表示赞同!
这篇文章说的太对了吧!我就是最近一直手脚冰冷、容易受寒,本来以为是气温变化,看了之后才知道可能是缺锌的症状.
有17位网友表示赞同!
这个标题就让我很在意了,我平时饮食都比较清淡少油,感觉自己也可能缺乏一些微量原素,得去咨询一下医生的建议了。
有12位网友表示赞同!
哎,我现在头发毛发问题很大,经常脱落,看了这篇文章才知道可能跟我缺锌有关,打算试试补充一下锌元素看看效果!
有20位网友表示赞同!
我感觉这篇文章没写得很详细啊,除了这些症状以外,还有没有别的需要注意的?比如补充锌应该怎么进行才比较好?
我也是经常手脚冰冷,而且很容易发脾气,看了文章后开始尝试补充锌元素,但效果似乎没那么明显呢。大家说缺锌还能看懂其他什么吗?
有19位网友表示赞同!
最近工作压力很大,总觉得身体没有以前精力充沛,仔细回想一下确实有很多上述的症状,也许真是因为身体缺少锌啊!
有18位网友表示赞同!
我之前就知道锌对健康很重要,所以平时一直注意补充。这些症状还真是常见啊,提醒大家要关注自己的健康状况。
这篇文章写得很好,把常见的缺锰缺乏症状都罗列出来了,对于像我这样不太了解微量元素的人来说非常有用!
看完后才发现自己很多时候都会因为小事犯脾气,可能真是缺锌导致的啊!以后要多注意补充起来!
有11位网友表示赞同!
其实平时生活中有很多食物含有丰富的锌元素,比如牡蛎、牛肉、鸡肉等等。不一定非要依靠药物补锌,可以通过饮食来获取足够的营养。
有15位网友表示赞同!
我感觉这篇文章比较偏向于科普的性质,并没有给出太多具体的解决方案,缺乏一些实践性的内容。比如说,补充锌应该选择哪种形式比较好?
有8位网友表示赞同!
嗯,最近确实觉得皮肤没有以前光滑好,现在知道可能是缺锌了,以后好好注意补补鋅吧!
感觉很多东西都跟微量元素有关,看来要好好学习一下这些营养知识才行,比如哪些微量元素对身体有哪些作用啊?
有9位网友表示赞同!
这篇文章写的不错,让我更加了解了微量原素的重要性,以后还要注意补充锌。希望更多的文章能够深入讲解各个微量元素的功效以及如何获取它们。
我的工作需要长期面对电脑,感觉总是手眼发麻,看完了文章感觉可能是缺乏锌导致的!打算去买一些含锌的食物补一下看效果!
有13位网友表示赞同!
我之前看过一个帖子说缺锌还会影响睡眠质量,现在想想确实经常会出现睡不着的情况。这篇文章真是太有帮助了!
有14位网友表示赞同!
感觉很多人都说缺乏微量元素很常见,看来确实要重视起来。我平时比较忙没时间考虑这些问题,这下知道了自己也要注意啦!
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用户评论
真的!我最近感觉特别容易疲倦,还会莫名其妙地焦虑,后来发现自己身体里缺乏锌了,现在补充营养,身体状况明显好很多。
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