自我按摩保健鼻部

中药穴位按摩能有效预防和治疗过敏性鼻炎及其他慢性鼻炎，具体步骤如下：

准备姿势：上半身坐直，眼睛直视前方，注意力集中，全身放松，双手手掌搓热。

第一节：双手拇指按压两侧风池穴，其余手指可包头部，旋转揉捏4个8拍(一转为一拍)。

第二节：右手吃饭用中指旋转，按百会穴4个8拍。

第三节：双手食指旋转按摩太阳穴，两次8拍。

第四节：用双食指按压唐寅穴，然后向眉骨下方方向外推至太阳穴，两个8拍。

第五节：双手食指旋转按摩景明穴，两次8拍。

第六节：用食指旋转按摩项英穴。

第七节：双手大鱼际温热，自上而下来回按摩净明、项英两个穴位，两次8拍。

第八节：最后再搓一遍双手掌心，用掌心面由内向外按摩全脸，以温热为度。

相关穴位

风池穴：位于头后，后颅骨下，两大筋外缘陷窝，与耳垂平齐，一左一右。功能：疏风清热，聪耳明目，醒脑开窍。

百会穴：位于头部中央，颅骨中线与两耳尖直线的交点。功能：升阳解郁，益气散结。

太阳穴：太阳穴在额头两侧，外眼角延长线上方，眉毛后面的凹陷处，左边一个，右边一个。功能：祛风清热，清脑明目。

唐寅点：位于前额，两眉连线的中点。功能：祛风、清热、止痛、清脑、明目。

景明穴：位于内眼角上方凹陷处，左侧一个，右侧一个。功能：冷却除浊。

项英穴：鼻翼外一厘米左右，鼻唇沟里，左右各一个。功能：清热、祛风、开窍。(张萌)