寒冬干燥 按摩保湿

本报通讯员 杨璞 侯晓云

目前正值大寒节气，气温骤降，寒潮频繁南下，人们纷纷感受到了干燥肌肤的困扰。为此，专家建议人们在通过食疗和护肤品补充水分的基础上，还可以尝试通过按摩身体上的三个“补水”穴位来达到更好的效果。

南京市中西医结合医院针灸推拿科主任戴奇斌介绍说，“补水”穴位其实就是中医经络里具有补阴作用的一些穴位，其中有三个穴位很常用：太溪、三阴交和照海。

照海穴 按摩照海穴可补一身之阴。照海穴位于人体足内侧，内踝尖下方凹陷处。孙思邈在《千金要方》里称照海穴为“漏阴”，就是说如果这个穴位出了问题，人的肾水减少了，会造成肾阴亏虚，引起虚火上升。所以，每天2次，每次10分钟按摩照海穴，有滋补肾阴的作用。

太溪穴 太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。可每天按摩2次，每次10分钟。天气干燥的时候，按揉的时间应该长一些，因为燥易伤阴，多揉一些时间，既可补阴，又可防燥伤阴。按摩太溪穴有滋补肾阴的作用，适用于阴虚体质偏于肾阴虚的人。

三阴交穴是肝、脾、肾三经的交会穴，经常按摩可以补充三经之阴，也就是肝经、脾经和肾经的阴性能量。三阴交位于小腿内侧，内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处；正坐屈膝成直角取穴。每天按摩2次，每次5～6分钟。孕妇不适合按摩此穴位。按摩三阴交主要适用于阴虚体质偏于肺阴虚和脾阴虚的患者。