药枕与按摩共同缓解失眠

神经衰弱患者的病情常常缓慢发展,病程迁延日久。常常感到精神萎靡、记忆力减退、学习和工作注意力不集中,工作效率低下,但全身检查并没有躯体疾病和器质性病变。中医认为,阴阳失和是神经衰弱问题的关键所在。采用具有益气养血、重镇安神、宁心静志的中草药自制药枕配合耳部按摩治疗该病,具有安眠抑郁药所没有的优点,即不会成瘾,也不会产生依赖性,且简便易行,疗效较好。

按摩的方法是，先将双手手掌摩擦发热，然后用手掌同时轻揉耳郭3～4分钟，再用双手的拇指和食指分别轻轻揉捏耳垂2～4分钟，接着向下有节奏地轻拉耳垂40次左右，以耳郭略感热胀为佳。此法每天6次，可促进血液循环，缓解失眠症状。

以下是对该段落的润色和改写: 白芷、川芎、当归、枣仁、柏子仁、合欢皮、夜交藤和珍珠母各200克,黄芪和党参各250克,远志150克可以用来制成自制药枕。将它们全部晒干并研成粗末,然后混匀。接着,使用纱布将这些材料缝制成枕心的形状,可以选择圆形、长方形等适合自己的款式。枕头的高度应该控制在7-12厘米之间,以便患者自我感觉舒适。 经过润色和改写后,该段落更清晰、易于理解,同时保持了原文的信息和风格。

在枕用药枕并按摩治疗的同时，若再辅以情志调养和合理运动，效果会更好。（胡文颖 王展）