自我推拿缓解外感头痛

推揉风池 用双手大拇指指面指峰推揉风池穴，1～2分钟。

首先，我将用双手食指的第二节指骨偏峰推揉印堂、攒竹，以及阳白、太阳穴。每穴需要推揉1到2分钟，以使局部产生酸胀感觉。

首先，我将为您提供一段文章片段：

推上星、百会、风池、率谷、太阳 用双手四指或中指，从前向后，从里向外循环推上星、百会、风池，率谷、太阳若干次，每次1～2钟。

接下来，我将会对这段文字进行润色和改写，确保其质量和表达清晰。

首先，进行头部穴位按摩。用双手四指或中指，从前向后，从里向外循环推上星、百会、风池，率谷、太阳若干次，每次1～2分钟。

经过润色和修改，这段文字更加流畅和易于理解。希望对您有所帮助！

推揉合谷 用拇指指峰或指腹交替推揉左右手的合谷穴，每穴1～2分钟。

如果风寒头痛，有发热、恶风寒、流清涕等症状，项强者，重点推风池穴，加推拿肩井穴。

如果是风热头痛，有发热、微恶风、口渴、流黄稠涕等症状，加推揉外关穴。（陈晨）