自我按摩法预防脱发

王友仁 北京按摩医院

中医理论认为,肾脏是人体的主骨之脏,掌握着骨髓的生成和功能。而头发则被视为人体的“髓”之一,因此黑色食物可以有效地滋补肝肾,对头发的健康具有很好的促进作用。采用补肾养血、健脾除湿的方法来养护头发是非常必要的。 不过,在使用乌发药物时,需要注意其中的何首乌。何首乌中含有大量的淀粉酶和多糖类物质,长期服用可能会导致转氨酶升高。因此,如果想使用何首乌来滋补肝肾,最好在医生指导下进行,避免出现不良反应。 此外,按摩头发也是一种有效的养护头发的办法。通过按摩头皮和头发,可以促进头皮血液循环,增强头发根部的血液供应,从而使头发更加健康有光泽。 综上所述,中医认为黑色食物可以滋补肝肾,对头发的健康具有很好的促进作用。但是,在使用乌发药物时,需要谨慎选择,最好在医生指导下使用。同时,按摩头发也是一种有效的养护头发的办法,可以帮助头发更加健康有光泽。

从中医学上讲，头发的好与坏是人体五脏六腑功能的外在表现。中医有“肾主骨生髓、其华在发、发为血之余”之说。而中医按摩可以加强头皮的血液循环，改善毛囊的营养，促进头发再生，有防止头发再次脱落的作用。自我按摩法每日早晚各一次，每次约10分钟，最好能做到持之以恒。但要注意劳逸适度，保持充足的睡眠，保持头发的清洁，防止油脂过多。

用双手十指自前发髻向后发髻，做梳理头发的动作20次。

手的五指捏拢，在头部沿五条线，即督脉头顶中线由前向后做敲啄动作，力量不宜过大，皮下有微痛感觉即可，然后在膀胱经即头顶两侧，分别由前向后做依次敲啄法，最后在胆经即头顶的外侧，由前向后做同样的敲啄法。每条线操作五遍，可单手操作，也可两侧同时操作。

用手的五指张开，在头皮上做拿搓法，由前向后，使头皮部有温热感觉，可反复操作两分钟。

首先，用中指按揉头顶中央的百汇穴20次，接着用双拇指按揉耳后高骨下方的风池穴20次，最后用拇指按揉对侧的合谷穴20次，然后再用同法按揉对侧。