多吃什么可以壮阳（吃哪些东西可以壮阳）

最近很多朋友都表示，自己的性功能开始下降，而且越来越差。他们想知道多吃什么可以壮阳。今天我们就带大家看看多吃什么可以壮阳。

中医认为，很多食物都有壮阳的作用，但壮阳更多的是一种提高身体功能的状态，当然也可以提高某些性功能。

多吃什么可以壮阳

1. 肉苁蓉

肉苁蓉是补肾壮阳的最佳中药之一，也是很多人补肾壮阳的首选。其主要功能是补精、补肾壮阳、润肠通便。可有效治疗阳痿、腰膝酸软、筋骨无力等症状。对于女性来说，可以治疗宫寒、痛经、不孕等疾病，且副作用不强。

2.黄精

黄精具有滋补肾阴、壮阳的功效。肾阴虚会导致男性生殖能力下降。因此，男性不仅要补肾壮阳，更要滋阴壮阳。

3.鹿角

鹿茸是补肾、补精血、强筋骨的佳品。对月经不调、阳痿、早泄、肾阳虚等问题有很好的调理作用。另外，有功能性不孕、尿频等症状的女性也可以适当服用鹿茸，以达到调理的目的。

杜仲

杜仲能补肝肾、强筋骨。最适用于肾虚引起的腰肌酸痛、膝盖酸软、肾虚引起的小儿面瘫、下肢瘫痪、肾虚引起的妇女习惯性流产等。

强精壮阳的食物

1.枸杞

枸杞有滋肾肝、益精明目的功效。同时能强筋健骨、提升阳气，对男性肾虚问题有很好的治疗作用，使补肾壮阳的效果更加明显。日常生活中，可以适当喝枸杞，泡茶或煮粥，炖汤时加入枸杞。经常食用可以延年益寿、补肾壮阳。对于肾虚的中老年男性来说也是很好的滋补佳品，而且枸杞并不是不会有危害，而是对于各个年龄段的人都有非常好的补肾作用，让身体更加健康。

2、山药

山药具有健脾胃、补肺肾、益气、健脾补虚、强肾填精、补心安神等功效。富含18种氨基酸、10多种微量元素及其他矿物质。此外，它还具有止渴、生津、保健、美容等功效。

3.狗肾

狗肾属肾经，具有温肾壮阳、补肾填髓的功效。可治疗阳痿、冷精、缺乏精子等引起的不孕症。本品性热，壮阳，有较强的温肾壮阳作用。可与人参同用，增强壮阳散寒的功效，用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软、阳痿等。可与紫河车合用，治疗肾阳虚所致不孕症。

4、羊肉

羊肉可以补肾虚，尤其是夏季。最好还是吃掉它。需要选择优质羊肉，加入核桃等食材，熬汤壮阳补肾。