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自我抗力最实用的有氧运动

有氧运动是增强人体吸入与使用氧气的耐久运动。它的运动特点是负荷量轻、有节律感、持续时间长。运动医学测定，有氧运动适宜的运动负荷为每周4—5次，每次...

当您在夏日驾车外出旅游时，建议您不要只陶醉于旅途的迷人风光，还要注意以下3个方面：1.不宜戴颜色太深和太大而重的墨镜。墨镜的暗色能延迟眼睛把映像送往...

春游不但能愉悦身心、强身健体，还能增长知识、陶冶情操。但春游也要注意保健防病。一要量力而行不能乐而忘返，造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头...

秋季，外出旅游的人不断增多，当人们兴高采烈地畅游大自然时，莫忘预防旅游病。到名山大川去旅游，并非人人都能去。随着海拔的增高，气压、气温及氧气压将大大降...

夏季，是人们外出旅游的好季节，在旅游中，游泳应注意哪些事项呢？首先要选择水质，不能图便宜什么样的泳池都进，特别是有些泳池的水都发粘了，有的水中有小虫子，这不...

肢体平衡运动八原理（1）螺旋：关节像扭毛巾般地旋转，牵动肌肉、血管做螺旋形的深度运动，透过经络与五脏传递转动的关系，预防血管硬化。（2）延伸：在全身放松的状态下...

灿烂的阳光，清新的空气，宜人的气候，盛开的鲜花，让这个季节变得通透和迷人。朋友们，背上了行囊，向着秋天齐齐进发。这时，巧克力是你出游的好伙伴，它不仅带给你柔...

20多万种图书全部平均6至8折销售，同时将举行为期3天的大型相亲会。记者昨天获悉，作为今年北京第一场大型书市——北京春季书市将于5月5日至14日在地坛公...