糖尿病患者夏季保健
科学研究表明，人体血糖的变化与季节密切相关。冬季血糖高于春秋两季，夏季是一年中血糖最低的季节。夏季是治疗糖尿病的最佳季节，但在夏季，糖尿病患者往往抵抗力较弱。为了防止疾病恶化并引发并发症，
做好夏季保健尤为重要。
第一，控制情绪
夏季炎热干燥，容易有心火，烦躁不安，休息不好，容易引起血糖升高，甚至诱发糖尿病酮症。因此，糖尿病患者在暑热期间，要保持健康的心理，以平气、平心静气、安神定志，从而达到镇静、自然降温的目的。
二、科学饮水
热天出汗，口干想着喝，对于“三多一少”的糖尿病患者来说，更是口渴难耐，但是有些糖尿病患者渴到不想喝水，怕喝多了会多尿，这是非常错误和危险的。糖尿病多尿是因为血糖高，如果限制饮水，容易引起脱水。
脱水可诱发高渗性昏迷、脑梗塞和肾功能不全。因此，糖尿病患者不应限制饮水，但不能狂饮冷饮，避免饮用含糖量高的饮料，谨慎饮用碳酸饮料，饮用凉开水或凉茶水。一般5克茶叶用200毫升冷开水浸泡1小时即可饮用。
第三，合理的饮食
糖尿病患者不宜多吃水果和蔬菜，尤其是血糖未控制的患者。病情稳定的人，比如吃水果，也需要根据食物替代算法减去一种主食。比如吃250克西瓜可以减少50克主食，最好在两餐之间吃，避免餐后高血糖。
苦瓜和洋葱都是餐桌上的降糖药，可以常吃。西红柿和黄瓜含糖量较低，可作为蔬菜和水果。
第四，适度运动
糖尿病患者要坚持锻炼，但要根据病情量力而行。早晚气温比较低，适当的运动，比如散步、做操、跳舞，特别是放松的散步，对糖尿病的康复是有好处的。生活要有规律，中午要午睡，让身体保持最佳状态。
五、注意卫生
糖尿病患者如果不注意个人和环境卫生，很容易引起皮肤、胃肠道、上呼吸道和泌尿系统的感染，而感染是糖尿病酮症酸中毒的主要原因。患者要定时洗澡，及时更衣，防止中暑和湿气侵袭而得疖子。日常生活中避免躺风。
少吹电风扇，用空调注意温差，防止外邪入侵，引起上呼吸道感染。
第六，注意足部保护
穿凉鞋注意防止脚部外伤，保持脚部干燥，避免感染。中老年人要有柔软的鞋袜，每晚睡前用温水洗脚，既能改善足部的血液循环，又能促进睡眠。(博
恩)
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用户评论
夏天确实容易让人血糖波动大啊！这篇博文提醒得真好。尤其要注意多喝水，少吃甜食控糖很重要
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这篇文章说的还挺有道理的，我感觉自己夏天就容易口渴和疲劳，看来要多加注意了！
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糖尿病患者夏季的确需要注意很多细节，运动、饮食都要谨慎呀，建议大家还是要定期去医院复查血糖...
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个人觉得这篇文章说的还是比较全面，特别是关于“清淡食谱”、“避免热气”这些建议非常实用。对我们来说夏天真的要好好调整身体状态
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夏天真的很辛苦，特别是糖尿病患者更需要照顾好自己了，这篇博文对我来说很有帮助，感谢分享!
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我妈妈是糖尿病患者，现在马上就要夏天了，这篇文章提醒了我很多，以后一定要注意带她多喝水，多吃水果蔬菜...
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其实我觉得夏天降温很重要啊，空调房里待太久身体也很容易受凉，要注意保暖。这篇博文应该着重强调一下这个细节吧！
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说的对，夏季糖尿病患者确实需要特别注意高温下的锻炼强度和时间要适量控制，避免过度疲劳！
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个人觉得这篇文章没有提很多实用的建议，比如如何根据实际情况调整饮食方案或者运动计划？希望能再多一些具体操作步骤...
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夏天出门要注意防晒，这是糖尿病患者夏季保健的一项重要工作。文章里应该也要提到这个!
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我感觉这篇文章写的有些笼统，每个人的身体状况都不一样，建议可以提供更多针对不同情况的健康建议！
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这篇博文提醒了我很多关于夏季糖尿病护理的小知识，我会更加注意我的饮食和运动，控制好血糖水平！ 感谢分享！
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夏天吃西瓜很解暑啊，糖尿病患者也可以适当少量食用吗？文章里没有说到…
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我觉得写这篇文章的人应该问问中医师或者其他专业人士的意见，一些建议可能需要更专业的指导。
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summers really a good time for people with diabetes to get outdoors and enjoy the sunshine, but it's important to be mindful of their blood sugar levels. This article provides some useful tips on how to stay healthy during the hot summer months.
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i was looking for information about managing diabetes in the heat, and this article was helpful! It gave me some good ideas on how to keep cool and manage my blood sugar levels. Thanks for posting!
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I have type 2 diabetes and always find it harder to manage my blood sugar in the summer. This article has some great tips for staying healthy during the hot months, like drinking plenty of water and avoiding sugary drinks. Thanks for sharing!
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this article is very helpful! I found out a lot of new information about dealing with diabetes in the summer. I think it's important for people with diabetes to be aware of these tips. Thanks!
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