糖尿病患者夏季保健

科学研究表明，人体血糖的变化与季节密切相关。冬季血糖高于春秋两季，夏季是一年中血糖最低的季节。夏季是治疗糖尿病的最佳季节，但在夏季，糖尿病患者往往抵抗力较弱。为了防止疾病恶化并引发并发症，

做好夏季保健尤为重要。

第一，控制情绪

夏季炎热干燥，容易有心火，烦躁不安，休息不好，容易引起血糖升高，甚至诱发糖尿病酮症。因此，糖尿病患者在暑热期间，要保持健康的心理，以平气、平心静气、安神定志，从而达到镇静、自然降温的目的。

二、科学饮水

热天出汗，口干想着喝，对于“三多一少”的糖尿病患者来说，更是口渴难耐，但是有些糖尿病患者渴到不想喝水，怕喝多了会多尿，这是非常错误和危险的。糖尿病多尿是因为血糖高，如果限制饮水，容易引起脱水。

脱水可诱发高渗性昏迷、脑梗塞和肾功能不全。因此，糖尿病患者不应限制饮水，但不能狂饮冷饮，避免饮用含糖量高的饮料，谨慎饮用碳酸饮料，饮用凉开水或凉茶水。一般5克茶叶用200毫升冷开水浸泡1小时即可饮用。

第三，合理的饮食

糖尿病患者不宜多吃水果和蔬菜，尤其是血糖未控制的患者。病情稳定的人，比如吃水果，也需要根据食物替代算法减去一种主食。比如吃250克西瓜可以减少50克主食，最好在两餐之间吃，避免餐后高血糖。

苦瓜和洋葱都是餐桌上的降糖药，可以常吃。西红柿和黄瓜含糖量较低，可作为蔬菜和水果。

第四，适度运动

糖尿病患者要坚持锻炼，但要根据病情量力而行。早晚气温比较低，适当的运动，比如散步、做操、跳舞，特别是放松的散步，对糖尿病的康复是有好处的。生活要有规律，中午要午睡，让身体保持最佳状态。

五、注意卫生

糖尿病患者如果不注意个人和环境卫生，很容易引起皮肤、胃肠道、上呼吸道和泌尿系统的感染，而感染是糖尿病酮症酸中毒的主要原因。患者要定时洗澡，及时更衣，防止中暑和湿气侵袭而得疖子。日常生活中避免躺风。

少吹电风扇，用空调注意温差，防止外邪入侵，引起上呼吸道感染。

第六，注意足部保护

穿凉鞋注意防止脚部外伤，保持脚部干燥，避免感染。中老年人要有柔软的鞋袜，每晚睡前用温水洗脚，既能改善足部的血液循环，又能促进睡眠。(博

恩)