冬季虚者进补各取所需

中医认为，冬季进补具有滋补和治疗身体的双重意义，有益于健康。但是冬季进补并不适合所有人。

中医认为，冬季进补具有滋补和治疗身体的双重意义，有益于健康。但是冬季进补并不适合所有人。对于那些健康强壮的正常人来说，不需要冬季进补，只要注意饮食和适当的体育锻炼就可以了。

对于有手术、大病初愈、过度劳累、年老体衰者，可以通过冬季进补尽快恢复。但是，具体应该怎么补，补什么呢？每个人的身体状况不一样，要区别对待，各取所需。

第一，经常因血虚而头晕的人，可以选择服用阿胶浆、四物饮、参芪高部、补气养血膏等中成药。能补气血。同时可以常吃动物血、蛋、禽肉等。

二、经常因运动引起的气虚、气喘等疲劳乏力的人，可以选择人参、红参、晒干的人参等。具有健脾益肺、安神定志的作用。方法：将人参、红参切碎，放在火上焙干，切片，每日3-4克，放入小瓷碗中，加半碗水和少许糖，蒸熟后放入水中炖。

每天服用一次或两次。也可以适量喝点豆浆、牛奶；还可以炖红枣、桂圆、蹄子、瘦肉。

第三，冬季因阳虚怕冷者，应选择具有补肾阳功能，温而不燥的助阳产品。可以选择鹿茸片、参茸片、参茸滋补膏；也可以选择鹿茸血片或粉片，每次0.5克，水炖。除了服用滋补品，

还可以吃狗肉、羊肉、牛骨髓等具有补气助阳、增加御寒作用的食物。这些食物是壮阳的上品，冬天可以常吃。

四、阴虚、冬季进补可选择六味地黄丸、左归丸等中成药；还可以服用哈蟆油补肾益精，润肺养阴；或者吃海参，对身体虚弱、劳损、精血不足有效。

此外，专家还提醒人们在冬季服用补品时要注意以下几点：

如果你感冒，发烧，没有食欲，消化不良，呕吐和腹泻，你应该停止服用任何补品，直到你康复。

进补时避免吃太甜太油腻的食物和吃太凉的食物，以免阻碍补药和滋补品的吸收。

服用人参滋补品时，忌吃萝卜，以免影响人参的滋补效果。

生命在于运动。人不能只靠滋补品来维持健康，还要参加适当的体育锻炼和努力工作，才能最终获得健康。(编辑：叶汇铃)